人多说话紧张怎么办？？

在人前说话总会觉得紧张，结结巴巴的不能完全表达自己意思？很讨厌自己的谈话方式不能给人留下好的印象？其实轻松说话并不难，只是需要一点小训练而已。要克服说话恐惧并不难，只需要充足的心理准备和实际的训练，你也可以成为演讲家。

练胆量，做“焦点”

生活中，一个人在不同的人面前有不同的表现。在有些人面前，会无话可说；而在有些人面前，却可以滔滔不绝、妙语如珠。不妨想想，当我们信任一个人，对一个人有好感 时，我们在他/她面前感到安全、舒适、放松时，“话匣子”自然就打开了。是否说话出、说得妙，关键在于讲话时心理上是否舒适、放松。可以说，心态左右着我们讲话的兴致、内容和频率。

予以积极的暗示

1.坚信自己的题材和内容是吸引人的、有意义 的，相信大家都会有兴趣听完。

2.避免消极的想法，不去想令自己不安的事情，自己给自己鼓气

3.令自己表现得信心十足，呼吸30秒，放松，给自己提神。

不要关注别人的赞许

当你渴望的赞许未能如愿以偿的获得时，会使你十分沮丧和痛苦，产生自我挫败，自信心受到伤害。赞许毕竟 不是人类必备的需要，过多的追求赞许，会使你花费大量的精力注意自己的言行举止，使你不能自由自在的进行交往。因此，你不必太在意别人的评价，要相信自己的能力，也不要追求尽善尽美。

抓住一切可以当众讲话的机会

鼓起勇气发表自己的观点。开始可能会说错什么的，但时间长了，这个问题也就慢慢克服 了。关键问题是自己得张口说，可以允许自己犯错误，只要自己慢慢接近自己想要的结果。

第一次的失败都是走向成功的每一步。说氏最不要紧，只要你努力去改正；害怕说出口不要紧，多训练自己的胆量。滴水能穿石，持之以恒必定会有所改变。多说，多练，多求改变！