写在坐享满一年之前的时刻

    时间过得真快，又到了交作业的时间了，最近一直忙考试学习的事情，对于自己的心思和平日生活中的事物观察也没以前那样细心，所以一直在犯难这次的作业写什么。思来想去，那就继续写写坐享给我带来的改变和好处吧。之前也写过一篇文章分享坐享的好处，但那篇主要还是从理论层面来分析，至今，我坐享快一年了，今天就从实际方面分享下坐享为我带来的好处与改变吧。

好处一：耐心和毅力得到了很大的提升

    我是一个急性子，遇事爱急躁，爱发脾气，做事呢，总是三分钟热度，没办法长期坚持，这是之前的我，我深知道自己的这些毛病，但却怎么也改不了。自从坐享后，这些毛病有了很大的改善，当然改变不是一蹴而就的，而是我毫无察觉的情况下发生的。其实坐享并不是与现实生活分割的，相反，坐享是可以带入到日常生活中，在生活中很多地方都能得到应用。

    比如，坐享中有对情绪的静观，我以前之所以脾气暴躁，就是每当情绪出现时，就立马陷入其中，被它牵着鼻子走了。而现在每当情绪出现时，我慢慢可以以一个旁观者的身份观察它，并觉察到它的生灭起伏，自然性子就好了许多。我每次的坐享时间在二十分钟或三十分钟，坐享的整个过程中，身体感受、情绪和思绪都在不断变化，有些不舒服的感觉甚至会变强，所以坐享过程中需要耐心去应对，久而久而在日常生活中，自己的耐性和毅力也得到了很大的提升。

好处二：更爱自己了

    提到这点，很多朋友可能会有疑问，我们每个人生来就是最爱自己的，这点还用学吗？其实不然，爱自己的最高境界其实是该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉。而现实生活中又有多少人能做到这点呢？我们经常为了工作加班到深夜，不顾自己的身体，有时候忙起来胡乱塞点东西进肚子，都不能好好吃顿饭。而坐享后，我开始明白身体的重要性，该快的时候快，该休息的时候能适当的停下来，绝不让身体超负荷运转。

好处三：没以前那样容易受伤了，吃的也比以前少了 （哈哈）

    我是个大大咧咧的人，以前总是容易让自己受伤，经常不是磕到这里，就是碰到那里。我一直以为是自己性格使然，现在才明白，其实是注意力无法集中在当下的一种表现。现在这种情况减少了很多，走路的时候就好好走路，做事的时候就认真做事，注意力集中了，磕着碰着的事，自然就少了。 

    自从坐享后，身体觉知能力变强了很多，当然也包括胃的觉知能力。以前我吃东西，吃的时候总感觉不到饱，过后又觉得撑，其实这是胃不能及时把信号传递给大脑造成的，以致于在减肥的路上挣扎了这么多年，也成效甚微。现在胃的觉知能力增强，进食过程中能及时把信号反馈给大脑，以不至于进食过度，自然减肥的效果也会比之前好很多。

    其实每天我们只要花十几，二十分钟就可以完成坐享，但它带给我们的益处却是举不胜举的，所以接下来的日子里我会把坐享当成生活中的一部分继续下去，让它变成我生命中不可或缺的一部分。