今天我主持读书会，感觉自己进阶了
接受理想和现实的差距
用爱去践行
活在当下
做个情绪稳定的人
香蕉、樱桃、葡萄柚、鳄梨（牛油果[呲牙]）、龙眼、大蒜、全麦面包、南瓜，小米、低脂牛奶、菠菜、深海鱼、鸡肉
这些食物对调节情绪有帮助
信念系统:就是你的信念，你的价值观，你的规条的总和，它是你思想的发动机，你是否快乐，是否成功包括你的情绪，感觉，你处理的每一件事都由信念系统来决定。简单的说就是你如何构建你的世界。
正面信念，让我们遇到问题有积极的心态，找到解决方法，逃出困境
信念系统关系到你是否快乐，是否幸福，你的成败，如果你总是开心不起来，或者经常性的情绪低落，快乐不起来，提醒大家调整一下你的信念系统，关注一下你的意志力，价值观，原则，底线，是否需要调整！
负面信念(非理性信念)不断制造问题，把自己困在牢笼之中容易产生抑郁，焦虑等负面情绪。
情绪是能量，有时也是生命线！情绪低迷是人生常态，就像冬天是四季常态之一一样。情绪来了不对抗，对抗会越来越严重，梳理自己的情绪
爱上自己是最好的疗愈，理解自己，接受自己，成为自己
爱是真实的力量，爱创造奇迹。