四年的感情,结束了,今天是不再联系的第二天,感觉已经活不下去了,我该怎么办?

四年的感情就这样结束了,的确令人挺惋惜的。分手后感觉很难受,甚至感觉已经活不下去了,这也很正常。说明你真的很爱他,毕竟在一起四年了,肯定一起经历了很多风风雨雨。但是你要知道这个世界从来就没有谁离开谁就不能活,你要坚强起来,及时的调整自己的状态,勇敢的面对新的生活。

四年的感情,结束了,今天是不再联系的第二天,感觉已经活不下去了,我该怎么办?我分享一下我的想法,希望对你有所帮助!

第一,删去他的所有联系方式,包括电话号码、微信、QQ等。

只有删去对方的所有联系方式,才能避免忍不住翻他的朋友圈,避免忍不住给他发消息,避免给他打电话,从而更好地忘记他,从这段感情中走出来。如果不删联系方式,你可能在刷朋友圈的时候,还会刷到他的动态,又会想起和他的过去而又陷入痛苦之中。

第二,避免看到有关他的任何东西,以免睹物思人。

比如他给你买的有些礼物,你可以还给他。有些东西也可以送人或者变卖,这可以避免再次想起他。有的人说,分手后两个人还可以做朋友,我不这样认为。分手后两个人都有各自新的生活,追求自己的幸福。如果你们再藕断丝连,对双方的都不好,他的另一半怎么想?你的另一半又会怎么想?所以断就断的彻彻底底,痛痛快快。

第三,利用注意力转移法。

把你的注意力转移到你感兴趣的事情上来,转移到能令你开心的事情上来。一个好的心情会淡化原来不好的情绪,从而慢慢忘记他。比如每天坚持跑步,独自一个人去旅游,报一个兴趣班去学习和街角新的志同道合的朋友等等。

第四,利用适当的方法进行情绪宣泄。

不要过分压抑自己的不良情绪,要适当的宣泄不良情绪。比如找个好朋友倾诉,或者独自大哭一场,也可以去KTV放松一下等,这些都是宣泄不良情绪的好方法。

第五,利用自我安慰法。

自己对自己说他其实也没那么好,没有珍惜自己是他的损失。也可以对自己说还有比自己不幸的呢?有的人七八年的感情不都照样结束了,结了婚的都有很多人离婚的,自己这点事,没什么大不了的。

大家有什么更好的办法,欢迎在评论区留言分享,感谢您的关注与点赞。

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