腰椎间盘突出的脊柱侧弯会员，40节螺旋链课程记录

腰椎间盘突出的脊柱侧弯会员，40节螺旋链课程记录

原创 大膀子 墨铮健身及运动恢复 1月16日

脊柱侧弯＋腰椎间盘突出会员40节肌肉螺旋链课程记录

主述：

几年前因腰部疼痛去医院检查得知有腰突，腿有麻感，进行过中药调理，效果不明显，因工作等问题一直没有彻底治疗，经常通过姿势扭转避让疼痛。

1年前开始发现走路姿势异常，无法将躯干挺直，长时间步行出现腰，臀，膝，小腿不同程度的麻疼，得蹲下休息一会继续步行，久坐也会有从腰向下牵涉疼痛，左边明显，晚上睡觉腰部有疼痛，无法正常睡眠，症状持续。

19年6月再次去医院拍片发现脊柱侧弯31°，脊柱生理曲度变直，L4/L5，L5/S1椎间盘突出，压迫硬脊膜囊，椎管狭窄，医院建议手术，但患者不愿手术，遂通过各方了解得知肌肉螺旋链系统，并在网上找到墨铮。‍

起初来时，发现患者走路缓慢并且需要一直用双手撑住腰，体表可见脊柱，肩胛，骨盆的异常排列。骨盆倾斜及旋转已经不能让两脚平稳落地，坐姿时骨盆必须歪向一侧才会让疼痛得以缓解，两膝冠状面里不能平齐，腰椎后凸僵硬几乎无活动度，上胸椎段前凸，无法完成弓背动作，整体脊柱活动度严重受限。

螺旋链站姿训练无法进行，两脚平踏地面困难，骨盆和膝的配合问题较大，膝关节有麻疼感，并时而伴有腰部疼痛，遂改为坐姿训练，先改善脊柱活动度。先没有用手法，先观察了会员对动作敏感程度，在动作中通过筋膜引导会员明显可以改善动作。三节课后加入螺旋链手法，每次手法在训练前实施，做完后会员都有腰部，髋部放松感，每次都有椎旁紧张肌肉条索状逐渐恢复弹性的感知，训练先采用坐姿，在胸椎活动度增加后，适当加入坐跪姿以让骨盆慢慢建立中立位感知，一方面也为了避免激惹疼痛。

15节课完成后，体表可见变化，膝关节麻痛感消失，臀，骶髂附近疼痛消失，主要疼痛集中在左侧髂后上棘与腰椎间，平躺还是会有疼痛，当臀肌完全启动时疼痛消失，上胸椎段和活动度改善，腰椎段及骨盆稍差。

20节课准备采用双腿跪姿，更加强调骨盆稳定，但在矢状面动作上会有疼痛，所以改为步态，先协调肩胛脊柱功能，从侧面帮助骨盆建立稳定，最后逐步加入腿部协调。也为了平时在走路中能保持正确肌肉配合保存调整成果。呼吸问题还存在，不能很好保持肋骨的下沉，影响步态配合。

肌肉螺旋连训练_腾讯视频

29节课开始加入悬吊牵伸，此时可以通过自行调整骨盆中立，和腿部协调来使腰椎和髂后上棘间疼痛消失。脊柱整体活动度更好了。发现在牵伸腰方肌时，虽然左侧腰方肌更紧，但是只牵伸左侧会出现双腿站立不平衡，两侧腰方肌同时牵伸后才能平衡。‍

肌肉链牵伸训练视频_腾讯视频

患者22节课后自述

墨铮脊柱侧弯腰间盘突出调整反馈_腾讯视频

32节课后左侧髂后上棘与脊柱间疼痛消失，平躺可以自行调整僵硬的下腰段和骨盆回中立，疼痛消失。步态找到重心，肋骨下沉后胸椎段更加放松灵活。

40节课后，工作原因暂停两个月，期间拍平片，核磁，反应左侧髂后上棘与脊柱中间在睡觉时又开始疼痛，预计2月下旬继续调整，这段期间嘱咐会员在家自行继续练习，但完成度欠佳。

平片显示侧弯由31°降至18°，脊柱生理曲度有所恢复，L5/S1突出稍微回收，L4/L5变化不明显。体表变化比较明显，躯干可以挺直，走路比较顺畅，久坐没有明显疼痛不适，睡觉会有疼痛不适，医院仍然建议手术。‍

总结：

此例脊柱侧弯是由腰椎间盘突出产生疼痛，为了避让,长期使脊柱处于扭转状态所导致，所以如果在腰突早期进行干预，可能不会有侧弯发生。对于此种问题首先需要解决的是整体形态问题，通过螺旋链整体调整也符合了自然调整顺序，说明椎体间隙的打开需要整个脊柱回到中立位才可以实施，所以侧弯先于突出有明显改善。

本例中，会员每天进行60-90分钟训练，包含手法，连续40节课，中途偶尔缺席（很少,1-2次），体感较好，学习动作相对较快，但还是受到身体僵硬的限制；疼痛出现较多，但缓解较快，与学习能力和出勤率密切相关。平时相对会较注意自身形态变化，回去继续复习训练呼吸，所以连续课程中很少发生“重复教学”现象，除非前一天没有休息好影响体力。（侧弯或腰突患者明显体力较弱）

下一步的训练开始针针对椎间盘的突出，需要进一步恢复腰椎段的活动度，髋周围肌肉筋膜的舒展和弹性恢复，当上背部至头部筋膜舒展，释放更多空间给下半身，更有利用腰椎与骨盆的复位，椎间盘的复位。‍

从本例以及其他练习螺旋链的会员、患者来看，任何想要从根源上解决身体问题的，必须通过自身系统来疗愈，外力始终只是辅助，用来激发身体自愈功能（比如手法，针灸等等）但自身系统的恢复需要经历漫长过程，毕竟产生问题不是一天造成，想要回到本初就需要花相同的时间才能做到，”道“的规律也就在此。任何”快“的方法，一定不是治根，并会在其他地方产生新的代偿，只是当下不易显现而已，一旦显现又需要另一个更长的时间来自然恢复，叠加下去无穷无尽直至无法挽回，所以拆东墙补西墙的方法不可取，应该从刚开始变坏就用正确而沉静的心态对待，耐性很重要。

任何的疗愈都不是治疗师的功劳，而是患者自身的自愈系统开启而已，我们的任务只是帮你打开。想不想疗愈，想用多久疗愈，都在于你自己的内心

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