复盘2019年倒数第52周

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为了更好的把握2019，以周为单位倒计时过完2019年，对于匆匆走过一周，做了些什么？哪些没有完成？需要怎样改进？算给自己一个交代吧。

一、早起

本周持续早起，在小来打卡，并发到格格早起成长营，与伙伴们同行。基本在五点前起床，只有一天在5:50起床，而这一天是因为在前一天晚上，在外面聚餐，喝了一点酒，睡觉的时间稍晚，使得在5:50才起，还是感到有一点遗憾，周平均时间基本上在4:30起床，算是基本达到目标。

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二早起走路。

每天早上坚持5000步打底。作为早上的一项必修课，每天早上完成后才回到家里，所以一周来整体上每天早上保持在6000以上，而每天应该在1万步上下，最高达16000多步。还是比较好的完成了自己的目标。

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第三读书。

加入了精进读书会，根据今年自己的目标读50本书。也就是说每周应该在一本书，而这一周我读完了两本书，但这两本书相对比较薄，一本纸质的是《费希特：行动的呐喊》，这本书我也写了一篇笔记，主要告诉我自己2019年，说的再多想得再多都不如从行动开始，所以我先读了这样一本。第二本书我是在手机上读的巜四点起床》，虽然这本书我还没有把读书笔记发出，但是这本书还给了我很多启示，因为看了这本书，我的起床时间从过去的5点半提早到了4点半到5点半之间，而这本书给了我一点重要的启示，四点起床并不是把闹钟把我从四点钟叫醒，而是自然醒，这才符合客观规律。而我曾经有一段时间，总以为闹钟叫醒才是天经地义，其实这样是不对的，早起必须早睡，这是这本书的一个核心收获。

第四坚持给家里做早餐。

应该说，这七天里没有出差，每天坚持能够做早餐，所以基本完成目标，对于追求高质量还有待进一步的改进，特别是在营养的搭配上，花样的翻新上，怎么样能够让三口之家吃的更好，营养搭配更合理，还需要进一步学习和借鉴。

第五日更。

本周做到了坚持日更，并且达到每天一千字以上，对于日更来说是我新的一个计划，所以在日更的过程中间，目前感到还可以，本周完成的比较好的，在上完成了任务。

第六，在家庭关系和身体健康上。

本周内和亲人都通了一次以上的电话，在家庭里边多和女儿做一些沟通，但是在学习上辅导，整体上做的还不够好。

不足之处

第一早起之后的安排不够有规律。每天早上早起后2个多小时的时间，除了走路40分钟到一个小时，剩下的时间是写作还是看书，目前没有做好合理的规划，有时候是改一改前一天晚上写的日更，有时候是看看书，这样的无计划性，给自己的效率提出了挑战，所以自己还不尽满意，应在本周提高早起后的效率，早起很重要，做什么更重要。

第二关于每周的读书。读书的年度规划还是有欠妥之处，比如说到底读什么书？怎样做到有目标的读书，而不能东读一本西读一本，所以还要再思考，做一个合理的规划，和自己的专业、和自己的人生和自己的核心竞争力去结合起来，规划一下自己的读书。第三，怎样合理的利用好和女儿的相处时间，帮助女儿树立自信的学习生活习惯提高学习成绩这方面，还非常非常的欠缺，希望在下一周自己能够有所调整，寻找一些方法，这是目前急需要做的事情。

第四整体来看，本周都在推进，但都不够精细，都不够细致，对时间的准确性把握不好，比如虽然也在按时睡眠，但有时候突发情况出现，中午不能午睡会导致睡眠时间相对不足，有时候按时早起，但是晩上睡觉不够准时。最后关于拖延症的问题，还是有存在的，主动上还不够，应该对自己立即行动上，要再下一些功夫，比如早上醒了应马上就起床。不在床上看手机，没有做到的就是计划不带手机去睡觉，但是往往在睡前还会看手机，这个恶习，还需要进一步的调整和改变。

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人有两条路要走，一条是必须走的，一条是想走的，你必须把必须走的路走漂亮，才可以走想走的路