如何训练集中注意力？只需两个简单习惯，可以让你更集中注意力——《无限可能》读书分享32

如何训练集中注意力？

这是《无限可能》一书，精读分享的第32篇。

注意力就像肌肉，你可以锻炼，而且你锻炼得越多，它就越强壮。

分享两个简单的日常习惯，来帮助你集中注意力。

第一个日常习惯，尽量一次只做一件事情。无论是在工作中还是在生活中。

我以前喜欢一心多用，同时做几件事情，我认为这样会更高效，但我发现时间长了，我很难在一件事情上保持专注。

因此，现在我看书就看书，不要同时听音乐。

工作就工作，不要同时回微信。

陪孩子就陪孩子，不要同时看手机。

一次只做一件事情，我的注意力就在这件事情上，这相当于我日常就在进行注意力的锻炼，一段时间后，我发现自己的注意力明显能够更集中了。

第二个日常习惯，就是尽量让环境能够不分心。

我以前喜欢将杯子，点心和手机放在我的书桌上，写作时，总是时不时的喝水、吃东西、看一下手机。这样的环境，很容易分散我的注意力。

当你需要高度集中注意力时，就需要清除一切让你分心的因素。环境是重要因素之一，保持一个能够创造专注的环境是很必要的。

现在，每当我要写作时，我的书桌上就只有笔、本子、电脑，其它东西都不放。这样，我的注意力更能够集中了。

因此，如何训练你的注意力？

第一，一次尽量只做一件事情。

第二，整理你的做事环境，减少分心的物品。

这是两个简单的日常习惯，你只需对人的日常行为进行一下小小的调整，就能大大的集中你的注意力。