061/100牛牛的Annie《“一石多鸟”管理好你的时间和精力》

管理好时间和精力对于生活在现代社会的我们很重要，如何能够更高效更出色的完成各种任务呢？

目标管理

一个清晰明确的目标会决定我们精力时间分配的优先级。

001.功利性阅读

为什么看过一本书后你在问他这本书讲了些什么内容，却讲不出来呢？要知道我们带着一个目标或现有的问题去阅读，阅读的效果会更高而且找到问题的答案可能性更高。这样比从头看到尾的逐字阅读效果更好。

002.别绕弯路，直接找大牛

这里所说的大牛可能是与我们的人脉圈十万八千里甚至已经作古，也可能是离我们很近的身边人。我们可以从别人的成功中找到一些共性的东西，作为参考学习并极致践行。

003.具象化目标

有了目标后我们就把它写下来变成画面呈现在我们眼前，每天念一遍或每天早起固定时间冥想一遍。当我们笃信我们的目标是自己想要的而且一定能够达成，那么这些强烈的画面感信息会让我们的大脑生出无穷的智慧将我们的理想变成现实。

精力管理

001.决策树算法

比如：

玩游戏：开心度80分，成长空间20分，难易程度20分，总分120分。

写读书笔记：开心度70分，成长空间80分，难易程度80分，总分230分。

根据这个决策树算法确定事情的优先等级，保证自己的精力用在能够做出巨大成绩而且能够长期都会带来收益的事情上，要想在未来获得成功关键的一点就是为现在的成功正确归因，确保现在做的事情能够获得将来市场优势的跳板。在正确的时间做对的事情，比如上课认真听讲，尽量别刷手机，争取尽快消化当天的内容。

002.冥想

很多的牛人都有冥想的习惯，冥想可以让我们更高效恢复精力，也能更好睡眠，值得试试。

003.孩子看着呢

当我们想着做孩子的榜样时，我们会做的更好。

004.放下手机

对于我来说很难做到，现在至少可以做到睡前不看手机。

时间管理

001.不能拉长度就找密度

感知时间，要清楚地知道我们做一件事情需要花费的时间或固定时长内我们能够做成多少事情，而且不能只是记录时间还需要分析，专注地做好一件事情才是高效的。

一遍处理法，看到能够3、5分钟做完的任务，马上处理，因为看过搁置，我们需要付出双倍甚至多倍的时间去完成，无形中降低了使用时间的效率。

立刻、现在、马上，用于处理需要大块时间且重要紧急的事情。

002.为别人节省时间就是给自己省事

把事情想到前头，而不是像挤牙膏一样，挤下出一点。

003.统筹安排，一石多鸟

要知道什么时间，什么场景做什么事情的效果更好，这需要自己多去尝试。

牛牛的Annie老铁分享的干货满满，这些都是她极致践行的结果，我们不能只是看起来很努力我们更需要得到好的结果。