樊登听书：《人生效率手册》要点整理

【荐语】

毕业几年，你与他人的差距为什么这么大？在工作上，为什么别人无可取代，自己却不堪重任？

【精华解读】

一、目标管理

七个人物法

具体操作步骤：

1.想出一个你梦想成为的人的名字

2.想出1-3个，你觉得自己一直努力上进的追赶，5到10年内可以超越的人；想出1到3个你一直努力，可能在1到2年内赶超的人。（最好有直接接触交流的）

3.归纳总结：列出以上7个人的硬本领，每个人写3个主要技能点。把不同的技能点分类，选出出现频率最高的前三项。

4.自我匹配、分解目标：根据自身的状况找出最重要最需要最可能发展的技能点，着重练习。把目标分解为年、月、周、日目标

5.反省总结：

二、时间管理

1.效率手册

（1）计划：每天设置三个主要目标事件在时间轴上标出计划对应的时间段

（2）实施计划:按照计划有序开展一天的活动

（3）总结复盘：对照右侧的记录和左侧计划，找出差异

（4）评估：分析项目异动的具体原因

（5）再次计划：调整计划的细节，提高计划的精准度。

2.时间管理的目标性法则

（1）目标任务一定要符合SMART原则：其任务是具体的、可衡量的、可实现的、合理的、有时间限制的

（2）尝试早起，运用目标性法则，列出三个计划，利用早晨时间进行修炼。

三、提升效率

1.番茄工作法：25+5

2.意志力延伸法：每次要求自己比上一次多做一点，进步一点。

e.g.拖延症患者尝试向自己提出小小要求，每次比上一次提前一分钟开始行动

四、修炼硬本领

1.硬本领（核心竞争力），e.g.沟通能力，写作能力，策划能力，演讲能力等等，可以通过七个人物进行筛选，确定自己接下来需要修行的硬本领。

2.整合，将多项技能本领整合。例如将阅读、写作和演讲进行整合。

3.注重单项小技能的培养。

4.注重输出。教会别人是最好的学习方法。敢比会重要，抓住一切机会，输出自己的见解。

5.反馈。设置自我评价和外界评价（例如你的导师、领导同事、考试成绩、阅读点击量）对输出能力进行检验。

6.培养身体惯性。运用21天习惯养成法培养好习惯。

五、输入与输出

1.输入系统：以人为师。

（1）直接经验传授：直接倾听大咖的第一手经验。

（2）观察模仿式学习：七个人物法。

（3）专题阅读

（4）参加行业会议、培训

（5）旅游、行走。边走边悟，边看边思考边感受。

3.输出系统

（1）演讲输出

（2）写作输出

【结语】

很多人都说听过很多道理，仍然过不好这一生，那是因为道理和方法都无法代替你去行动，通往美好生活大门的钥匙掌握在自己手。