重要而不紧急的事情,需要的是长期的坚持

我同寝室的人问我:“你锻炼肌肉疼过没有?”

“没有,从来没有疼过。”

“那就是做的不到位,锻炼就是肌肉从疼到适应再到疼,再适应的过程,你这从来没疼过,说明你一开始就没做到位。”

之前没在意。

今天注意了一下。四十分钟的时间里,热身,竞走,跑步,跳绳,最后压腿。

锻炼项目有点多,平均在每个项目里的时间就少了,

时间不够,强度就不够效果自然就没有了。

有人把事情分为四个层次:紧急而重要的事;不紧急而重要的事;紧急而不重要的事;不紧急且不重要的事。

锻练就属于重要而不紧急的事情。我不应该贪多,什么运动都想做,结果反而效果打折!

明天开始减负!

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