爱自己早睡团5.0--我的早睡故事

      我叫Rita，参加过❤️爱自己早睡团4.0和现在的5.0。

      参加早睡团是因为刘喆，在从事早教工作中遇到很多朋友，刘喆就是其中一位很优秀的朋友。我真的感受到她在早睡团里收获了很多，她很真诚地传递给我们早睡的意义。参与之前刘喆问过我为什么要参加，我的回答是改变熬夜的习惯，和认识更多优秀的人。后来我了解到，她问我的原因是因为她也希望每一个加入早睡团的人是真心的而且是可以坚持早睡的人。我又被她的用心和细心打动。 

4.0的时候加入早睡团，一开始是很新奇的，因为这里有特别的规则，有一群志同道合的伙伴，有用心研究早睡和分享干货的志愿团队。一开始我是在遵循早睡规则的，偶尔也容易因为朋友因为工作晚睡。但是在这个过程中我一直想着，我是有任务的，我是要早睡的，在这种心理暗示下，21天的践行时间里，虽然没有坚持每一天早睡，我对自己第一次的早睡尝试结果还是满意的。

4.0结束后，一夜回到解放前，我像是工作了很久突然放松，晚上又开始没有规律地做自己的事，没有时间观念，又回到晚睡状态。那个时候期盼着5.0的到来，我想再次感受和伙伴们一起关注睡眠，坚持早睡的状态。我格外珍惜5.0的到来，在这21天里，除了一次入睡时间长和一次朋友聚会以外，其他19天我都要求自己按照睡前清单执行，在11：40前入睡成功。有了4.0的铺垫，在5.0的时候我觉得自己平静从容很多，按部就班地坚持着。整理睡前要做的事，调了每天7：30的闹钟发睡前清单，11：20多开始准备睡觉，7点左右起床，10点前发出睡眠检视，然后打卡，开启一天的生活。

我的早睡故事其实很平淡，抱着好奇心加入这里，然后开始早睡，坚持早睡。也希望自己在每一期早睡结束后也可以继续早睡。感谢用心细心的刘喆，感谢辛苦付出的教练和组长们，感谢创立爱自己早睡团的妙妙老师，期待6.0的到来，继续一起越睡越好！