瑜伽练习中蕴含的能量小玄机

我最初接触瑜伽时,就是个普通人,柔韧性不好,肩关节和髋关节很紧。力量也不好,这是女性在接触阿斯汤伽瑜伽时普遍遇到的通病。这样的状态,如今再回想起来,我反而觉得是一种额外的恩赐。正因为我没有各种天赋异禀,在瑜伽练习中,我会拥有更多与自己身体对话的机会,并且体会到身体慢慢打开的神奇过程。

有些人会说,自己不能练瑜伽,因为太硬了。也许,是我们对瑜伽的认识还有点浅薄。表面上看,我们做不到一个动作,是由于没有力量或者身体不够柔软,但如果透过现象看本质,其实是有根本原因的,那就是能量受到阻碍。

Nancy Gilgoff于1973年拜Pattabhi Jois为师。她感谢Pattabhi Jois治愈了她的病痛,包括频繁的头痛、身体虚弱等。之后。Nancy在美国恩西尼塔斯教课,定居茂宜岛,也在全世界各地授课,始终保持着对瑜伽教学的热情。在《传承》中,她这样描述能量。

“能量确实会阻塞在体内,原因可能是身体受伤,或是一些长期积累的情感问题。通过热能和呼吸,我们可以打通这些障碍,这也是阿斯汤加的主要功效,让身体的能量畅通。如果我们启动锁印,能量就会流动得更顺畅。

第一次遇到Pattabhi Jois时,我觉得最困难的动作是束角式。我的膝盖离地板很远,身体基本上也下不去。他总是在这个动作中把我往下压,把我的膝盖压向地板,把我的胸口推到地面;那一瞬间,我的思绪就像橡皮筋断掉一样。我的身体没事,但是我的大脑已经断了线。做完动作之后,我发现我其实还好好的,我这才知道原来是我的大脑在阻止我进入这个动作。经过这么多年,我常常觉得最常阻塞的地方,其实就是我的大脑。如果我可以放空大脑,能量就可以很顺畅地在体内运行。”


Nancy的能量之说,让我想起了中医。对于中医,我也是顶礼膜拜,深信不疑的。中医常说,痛则不通,通则不痛。当身体有疼痛时,是因为那个位置堵住了,能量无法正常运行。这很像我们做瑜伽体式中遇到的障碍。

当我们无法完成一个体式时,代表着体内的能量无法通行。能量不通,可能是由于以前的伤害或者意识的阻碍,这时我们需要依靠呼吸这个神奇的工具,去慢慢打开身体。解锁每个体式花费的时间会不同,在这个过程中,我们无需着急。只要在瑜伽路上,就好了。我相信,用正确的方式持续练习,一切都会随之而来。

练习瑜伽时,我们虽然可以享受解锁一个又一个体式带来的成就感,但如果把练瑜伽的意义固定于此,那就有点狭隘了。倘若在一呼一吸间,我们能感受到体内能量的流动,岂不是更奇妙的过程?

去年冬天早上练习时,我身体特别僵硬,但依靠呼吸,我能感受到体内好像渐渐有暖流在运行,当暖流积聚到一定程度时,身体就微微出汗了。还有,我之前在泰国做热石按摩时,也感受到了体内能量的游走。

当地技师会用加热的小石头在我身体上滚动,包括背部和四肢。经过一系列铺垫后,当技师用小石头在我的腹部滚动时,我的体内升起了一股暖流,跟随技师手中的小石头在我体内穿行。整个身体也会随之微微出汗,很爽。那应该就是能量。我猜,是那些加热的小石头唤起了我体内的能量。

强烈建议在疫情解禁后,女生朋友们去泰国体验正宗的热石按摩,这对体寒的女生绝对是福音。热石按摩的神奇效果就是大姨妈来的时候,特别地畅快淋漓,你懂的。回国后,我也在不同城市试过热石按摩,效果差很远,从此便对泰国心心念念。

这篇文章有点脑洞大开,从瑜伽练习中的能量,谈到了热石按摩…我觉得宇宙间存在着很多能量,说不定我们体内的能量与那些神奇的能量会有交集。

让我们认真持续地练习瑜伽,努力体会身体内的能量。只要在练习时,多关注身体,感官意识向内收,终有一天,您也会感受到体内蕴藏的巨大能量。那是一场神奇的探索之旅。奇妙之处,只可意会,不可言传,因为有时,感受是妙不可言的,而语言则太过苍白无力。

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