自洽 你做到了吗

蒋勋说，孤独的核心价值是，跟自己在一起。

在我看来孤独是能够自洽，除了能和自己在一起外，还要包括更接纳自己的每个面，尤其是情绪。不刻意迎合别人，也不刻意批判自己。

目前我想要刻意练习的，就是对自己的接纳。

如何做到？我想有两点，首先是要认可自己，看到自己的优秀，优秀不一定要有惊天地动鬼神的成就，哪怕一件小事，都值得对自己肯定。其次是要接纳自己的不同，包括自己的情绪，尤其是负面，并且抛开二元对立的评判。对与错没有绝对，当我们看到自己的特点而不是优点亦或缺点，我想心态会更加平和自在。

为了锻炼这两点我也给自己列了个小行动方案

1. 写感恩日记，包括感谢自己和身边的一切。

2. 记录情绪，不带评判的写下他们后，再自我对焦。

21天，养成习惯。