2018.6.12

学员:刘文静

体式:手臂上举山式

问题:1脚,大拇指外翻。2背面图看出大腿内侧未收紧。3盆骨未中正。4双臂贴耳时,受力不均。

解决方法:1.双脚并拢脚指对齐时,努力贴合大拇指。2.注意力集中。3盆骨中正时,微卷尾骨。4双臂贴耳时保持均匀受力。

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体式:祁阳式

问题,1耸肩.2腰椎用力。3胸腔未打开向后向上延伸不了。

解决方法。1.沉肩向下。2保持盆骨中正用胸腔发力。3吸气时手臂向天花板,呼气时手臂向后拉。

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体式:摩天式

问题。1大拇指未能贴合。2重心不稳。

解决方法:1双手交叉时,大拇指贴合在一起。2脚靠拢对齐,调整呼吸,均匀受力向上延伸。

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