修心不違戒、散能住即成

　　是的，有時候你仍會受到干擾，因為你還不是佛陀，所以，除了受到干擾之外，有時候你還會覺得被負向能量拖著走，你又再次被吸回舊的習慣中。等到你發現時，早已深陷苦難中，黑暗的陰影籠照著你，山峰的喜感消失，你又再次掉進黑暗深谷中。

　　面對這些片刻你該怎麼辦呢？阿底俠說：

　　<修心不違戒、散能住即成>

　　他所謂的：「如果你能持續加以練習的話？」是什麼意思，這是非常重要的一句話，如果你能夠注意到自己的無法專注；如果你能夠意識到自己又再度掉回負向情緒的陷阱中時，那就代表這過程仍是靜心，它仍是在心的訓練過程中，你仍是有在成長的。

　　是的，有很多次你將會跌倒，但這是很自然的，雖然你有可能常常會忘記，但它真得是非常正常而且自然的現象；有很多次你將會被絆倒，你需要一段時間才會又再次地記憶起來；但當你記起來的時候，請全心全意地將它記住，完全清醒地提醒自己說：「我又跌倒了。」如果你問一般宗教人士如何面對這樣的狀況將會發現這其間的差異，他們會回答說：「要趕快懺悔——責備自己的不該」。

　　但阿底俠卻說：如果你注意到，那就夠了，你只要注意到自己的不專注、覺知到自己並沒有覺知就夠了，不需要後悔，也不需感到愧疚，這一切都是非常人性和自然。跌倒很多次並不需要感到羞愧；犯錯、走岔路是人類的脆弱處和極限，所以，根本不用懊悔。

　　後悔是很醜陋的，它就好像用手指觸摸、玩弄你的傷口，它不僅不必要而且有害，因為結果可能會讓傷口更腐壞，而且用手指碰觸它也不會幫忙治癒傷口。

　　如果你又再次掉落，只要心理知道就好，不要後悔和感覺羞愧，只要知道就好，不需要到處去承認；知道和了解，你就已經在幫助你增長自己的意識，然後，你跌倒的機會就會愈來愈少，因為這份了解將會在你心中愈來愈強壯。

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