2019.9.16

非暴力沟通觉察日记9月16日

第二期  累计96层

☞『阅享日记』邱红梅 10岁 7岁

  【每个人都是别人的环境，我要做的是把自己的环境营造好】

【幸福感从理解、接纳开始】

内容: 『』

  久违的新鲜空气、清新的早晨，我来了，一个人踏着轻盈的步伐，带着耳麦听着樊登老师讲解《解码青春期》一书，那种感觉无法用言语形容，非常的奇妙、舒服、踏实，内心特别珍惜、享受当下。隔了一段时间没跑了，以为自己跑不了，不行，没想到竟然很轻松的跑完5公里，继续加油

二、四个分析步骤：

(1)需求（动机）：

  1.早起跑步、听书锻炼身体。

(2)事实（呈现）：

  1.因为种种原因，好久没跑了。

(3)情绪（心情）：

  1.舒服。

(4)结果：更加的珍惜每一个当下。