2022-10-04

书名巨人的工具

题目：健康究竟是怎么样的

字数

什么是巨人？巨人和普通人到底有什么不一样？

01人是无法靠自己成功的

成功总是有方法有规律，要不自己摸索总结出来，要不别人总结出来。而我们只靠自己是完成不了的。

02站在巨人肩膀上

你在1楼只能看到1楼的风景，可是你爬上山，就可以看到更高的风景了。那原来困扰你的问题可能就不是问题了。

03如何成为强壮的体操运动员

那就是合理的运动加有效的饮食，参考适用的标准。

04低碳水化合物饮食备忘单

这个里面就是把各种食物分类，有效的去让自己了解这个体系，然后可以健康饮食

05我健康包中6件法宝

看似百宝箱，却给我生活带来很多乐趣。

06改善睡眠

睡眠是真正让身体和大脑休息，只有休息好了，才能更好的前进。

07一日之计在于晨

这一篇也是我最喜欢的一篇，通过早晨的做事规律，让自己早晨打起精神，开启美好的一天。

我发现早晨状态不好，一天状态也不好。

08心智训练

心智成熟，才能更好的事业发展。心智如何训练，在这里也提供了一些方法，心健康了，人自然也舒服了。

09谷歌工程师3点建议

通过冥想，聚焦，正念等等让我们活在一个快乐的生活工作中

10萨默教练——单一决策

人越聚焦，越简单，越容易成事情。在这个过程中，我要找到自己的渴望，才有渴望做成事。

通过读这本书，让我感受到人生健康的重要性。有了身体的1，后面的0才真正的有效。