一起来早起吧

日日新

大家早上好！

我是空城寂！ 

空：虚怀若谷 

城：身如城堡 

寂：心似古井

健康减肥999

不吃药不节食

不运动不反弹

无任何副作用

日日新是出自《大学》里的一句话“苟日新 又日新 日日新”！

这句话是商朝的圣王商汤刻在自己的洗澡盆上激励自己的，我觉得很有道理，可以用来勉励自己，也和大家共勉！

今天是日日新的第306天

时间就是金钱 时间就是生命，我们都对这句话耳熟能详，昨天一位朋友咨询我的减肥指导服务，然后说：“价格不贵！”

每天早上我准备早餐都要一个小时的时间，我觉得这一个小时花的最值，身体调理好了可以省出不止一小时，而且我因为工作关系了解到外面饭店吃饭，根本吃不上健康食品，就拿我们公司的菜单上的健康蔬菜面来说，虽然有七种蔬菜，但是面汤里加了30克的猪油，那个蔬菜还要再加接近20克葱油炒香，即使客人点的是减糖的面，可是这50克油的热量就已经达到450卡，哪里还有什么健康呢？

我们公司还属于高级中华料理店，其他的饭店就可想而知，所以我只能自己做着吃。

时间就是生命比较好理解，时间就是金钱有些人意识不到，不知道别人怎么样，我到现在为止赚到的钱都是用时间换来的，这里根本没有技术什么事，判断标准只有一个，就是每小时工资没超过平均工资，所以聪明的老板都愿意给员工比平均工资高点的待遇，因为这样免去了重新培训员工的麻烦和费用，不聪明的老板老想着找到自己满意的人，结果在不停的招人培训，再招人再培训，他们不知道绝大多数工作都是熟练工作，不是技术工作。

所以我卖自己的时间，有人来就付出时间精力，没人来我就用来做自己喜欢的事，但是不能再降价了，以后只能是越来越高，因为我会越来越意识到时间的宝贵。

强身日记

减肥的底层逻辑就是能量的负平衡！

天空还飘着蒙蒙细雨，我走在回家的路上，每天都在这时和大家聊一聊，看来我还是没能做到每天只写百字，而且只聊减肥，减肥真的不只是减肥而已，减肥里面还有自律和良好习惯。

刚刚我和同事说：“如果这个月我还是会瘦，我就要考虑加一点……”

同事笑着说：“你准备吃肉啦！”

我说：“吃什么肉啊，我加一点高热量食品，比如奶油面包、蛋糕之类的。”

同事说：“你非要练出一身肌肉吗？练出来干嘛？你现在就可以了！”

我说：“现在还差得远呢，我可能会长回到75公斤，不过得全是肌肉，那样我会感觉特别好。”

就像我说减肥不止是减掉一些肉而已，还减掉了很多坏习惯，强身也绝不会只是长了一身肉而已，一定会带给我精神上极大的提升，我因为身体瘦小而自卑到28岁，这一次我要健健康康自信满满的活到82岁，我相信只要我不死就一定能实现，你们说对吗？

从18岁开始俯卧撑和跑步一直都在坚持，但是我还是不能摆脱自卑和酸性体质，直到两年前我养成另外一个习惯：早起！

明天一起早起吧！

晚安 咱们明天见！