总在凌晨3、4点醒来，再无睡意，竟是身体给你的提示！

“一沾枕头就睡，一觉睡到大天亮”，这对失眠星人来说，真的是太难了！

大多数时候并不想熬夜，但是翻来覆去怎么也睡不着。

千辛万苦睡着了，却做梦连连，甚至凌晨还会醒来，醒来之后却再也睡不着。

早晨起床，感觉像是睡了个假觉，全身昏沉无力，头也疼痛难忍。

为什么会出现凌晨三四点醒来的情况呢？这和我们的身体有什么关系吗？

为什么会出现凌晨醒来呢？

如果经常半夜醒来，甚至多梦被惊醒。从中医的角度分析，多半是肝脏出了问题。

肝脏周围的血管或组织出现病变或堵塞，导致了气血流通不畅，从而出现半夜惊醒的现象。

另外，除了凌晨易醒之外，肝脏周围经脉血管的堵塞还会导致「肝火旺盛」。

使得体内有害物质无法被及时排出体外，进而引发一系列病症。

下方是肝经堵塞的典型症状。

腹部：总是腰酸背痛、水桶腰明显、爱放屁

皮肤：脸上长粉刺，后背油腻、长痘

眼睛：眼袋、黑眼圈、眼睛干涩、红肿

口腔：口腔异味，早起口苦、口臭

出汗：夜间盗汗，小腿抽筋

睡眠：睡眠困难、头晕脑胀、心烦、胸闷气短

情绪：情绪抑郁、总是闷闷不乐，爱叹气

头发：两鬓长大量白发、头发爱掉

如果发现你也存在上述症状，优梦思的优优建议你先解决肝脏经脉堵塞的问题，这样才能更好的解决失眠和易醒。

怎样护肝呢？

首先分享一个中医护肝的小技巧：穴位助眠法。

阴包穴：在我们大腿内侧膝关节上4寸的地方。

太冲穴：在我们脚背上第1、2跖骨结合部之前的凹陷中。

每天按揉1-2次疏通这两个穴位，每次按揉3-5分钟，直到穴位不痛了。

接着分享第二个饮食小技巧：养肝助眠茶。

材料准备：酸枣仁、百合、莲子、大麦、茯苓、桂圆各30g。

具体做法：加水熬制2小时左右，每天睡前2小时，舀一勺兑着牛奶或白开水喝一杯，可以调和阴阳、疏肝助眠。

坚持10天半个月，不仅脸上出油、痘痘都会改善，连失眠、烦躁也都能得到明显缓解。

大家不妨试一试啊！