高效率慢生活No.22

✨每日金句：

成功的最短途径是创造力和进取精神。--叶武斌

每日小确幸：

能当次专家帮助他人完成项目

每日A4、番茄工作法

完成了本周a4纸的任务整理。

吃掉四个番茄。下午外出。

✨每日微习惯：

√ 每日平板1分钟或俯卧撑

每日学习·信息·阅读

* 阅读

80/20法则也告诉我们，“把工作的内容按实际价值列出，我们会发现80%的价值是由20%的工作产生的，而余下80%的工作仅产生20%的价值”。所以我们需要时刻提醒自己将主要的精力投入到20%的工作上，不应当将时间浪费在价值不高的活动中。

* 英语流利说 懂你英语

采用刷低难度课程的方法是有效的这两天的效率明显有所上升。但是整体上还是需要进一步提高。

每日健康·饮食·锻炼

* 运动锻炼

运动8000。

* 营养饮食

正常饮食

* 睡眠冥想

睡眠时间6小时零四分，深睡时间1小时48分。

反思·检视·随笔

* 要做到随时的记录。尤其要练习训练自己，使用siri的习惯，能一句话解决的问题，一定要用一句话来解决。经常翻看一下siri的说明书。

* 工作要讲究效率的方法。在工作当中找到核心的问题，不能追求形式。比如在做规划是直接用手在图上写的效果是最快的，不要因为美观而追求在电脑上的效果。这样就能够达到沟通的目的就可以了。

* 番茄工作法的记录还并不是很规范。喜欢注意强化训练一下。