一、标题：
人到中年，物质低配，家庭高配，精神顶配。
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二、选题（价值观、中心思想）：
内心丰盈得人，活出无数种精彩。人到中年，物质低配，家庭高配，精神顶配。
三、结构：层层递进
1、物质低配，不能被物质支配。
2、家庭高配，再多的财富不如家人和睦，再大的盛名都不如家庭幸福
3、精神高配：生而为人，不仅需要肉体的庇护所，更需要灵魂的栖息地。
四、开头及切入点：
1、引入：物质低配，家庭高配，精神顶配，才是一个人最好的活法。
2、切入点：半百教授对马斯洛需求层次的讲解引入主题。
五、素材：
第一部分：物质低配
（1）名人事例：李泽厚：名牌穿在身上是负担
（2）名人事例：环球免税集团的创始人查克·费尼的素简之道
第二部分：家庭高配
（1）名人事例：林语堂的家庭。
（2）名人事例：玻璃大王曹德旺的家庭。
第三部分：精神顶配
（1）电影：《肖申克救赎》
（2）故事：木心：灵魂如果一片荒芜，生命也会跟着俗气不堪
第四部分：总结：内心丰盈的人，却能活出无数种精彩，无数种姿态
六、结尾：
呼应开头，强调注重精神世界的丰盈，忽视不必要的身外物，才能过好自己的生活。
七、金句：
1、海明威说，在一个奢华浪费的年代，人类真正需要的东西是非常微少的。
2、人过中年，当你滤掉不重要的杂志时，其实也是在丢掉负累。
3、在物欲横流的时代，很多人看似支配物质，实则时被物质支配。
4、古希腊哲学家埃皮科蒂塔曾说过，一个人生活中的快乐，应该来自尽可能减少对于外来事物的依赖。
5、心理学家施瓦茨提出过概念，叫“选择悖论”：幸福意味着拥有自由和选择，但更多的自由和选择并不能带来更大的幸福。相反，选择越多，幸福越少。
6、林语堂说过，理想的家庭生活，就是有一个言笑晏晏的妻子，几个可以和他在大雨中奔跑的可爱孩子。
7、没有绝对幸福的家庭，男人必须要承担起家庭的责任，让家人幸福和荣耀。
8、周国平曾说，家是一只小小的船，要载我们穿过那么长的岁月。
9、奥地利诗人里尔克说的：“当灵魂失去庙宇，雨水就会滴在心上。
10、人间不过是寄身之处，广阔的精神世界才是他的徜徉地。
11、灵魂如果一片荒芜，生命也会跟着俗气不堪
八、感想：
每块木头都可以成为一尊佛，只要去掉多余的部分。生活也是如此。人到中年，删繁就简，不汲汲于物质，把精力放在有价值的事情之上，活出自己所想要的人生。