哪有什么自律，都是被逼出来的

前几天中午和同事出去吃饭，她聊起自己一位做广告平面模特的表妹，每天看似在朋友圈天天发健身照片小视频，身材棒棒的，经常能收获很多人的点赞。

私底下的表妹，却经常跟我的这位同事表姐抱怨，每天看到一起工作的人能吃高热量食物她就只能偷偷地往无人的角落里躲起来吞咽口水，闭上眼睛想像这些高热量食物会让自己发胖，进而会让自己丢工作变得悲惨的画面，然后再从角落里走出去工作。

那她也会每个月给自己留出一天用来大吃放纵，她从来不觉得自己在管理身材方面有多么自律，只是觉得生存处境在驱使自己这么做而已。

我们经常在各种社交媒体上看到一些写明星名人为了减肥减脂，每天坚持健身节食的励志故事，说他们多么辛苦勤奋自律。看多了，也没那么多感觉了，因为作为一个公众人物，收入水平是咱普通人的几十上百倍不止，连这个最基础的底限都做不到，还能在他们的圈子里能混得风声水起就怪了，没有好身材连工作机会都没有，还更谈不上会有更好的了发展机会了。

明星名人等公众人物的生存处境迫使他们不得不保持好的外在形象的压力，与用为普通人差异巨大。所以作为普通人想要成功减肥一直维持一个好的形象，重要性也没那么大，能克制本能少吃多动的动力就没那么强烈，因此能减肥成功的人就非常少了。

上周有一位已经离职5年的女同事来公司，由于外在形象的改变大家都把她给围住了，她变得瘦而好看了。女同事们要她讲出瘦身秘诀，她只说了几个字：“改变饮食习惯。”

原来，两三年前她在一位朋友的推荐下去尝试一种减肥方式，就是由一位饮食顾问监督一日三餐饮食情况及体重，在顾问引导下慢慢改变一日三餐食物品类结构搭配和份量，控制热量摄入超标。

她自己慢慢被改变了饮食习惯变瘦了，后来找了一份在健身俱乐部的工作，这就要求她得持续地维持好身材了。在这儿，她跟想要通过健身减肥的朋友沟通，把自己经验分享给他们，让他们既要运动，又要在吃的食物上去改变，两方面结合，才可以一直维持好身材。

有几位女同事听完她讲了整个减肥的历程后，得知她因为减肥而戒了奶茶、缤淇淋、火锅、烤串、蛋糕......这么多美食都要再见，就还是想想就算了，原来真是没有什么能随便吃，既能满足口腹之欲，又能变苗条的捷径。

一位女同事说，自己人生的一大乐趣就是吃美食，要把这快乐从生活里拿掉，那自己的人生就没劲了。与其什么美食都不能变美，还不如做个快乐的胖子，自己虽有点微胖，但是身体还是比较健康的，彻底放弃减肥。