如何让压力成为进取的动力？

压力，每个人都有，如何让压力成为进取的动力？有很多办法。

比如，你若无法摆脱压力的控制，可以反复地对自己说:“这是对我的挑战和考验。这是他促我努力学习，积极工作、奋发向上的动力。”其实，很多时候，只要你换个角度去想问题，就能够 涌现“青思妙想"，因为态度一改变， 压力很快就会减轻，甚至向好的方向转化。

当然，压力有利有弊，心理学家认为，人们不但要学会“卸压"，还要善于“增压”。因为很多时候，压力是孕育成功的土壤，只有在沉重的现实压力面前，人才能将潜能激发出来。当然，这也并不是说人可以“沉睡”在压力中，人在压力中不能正确对待，会使自己“负重”而行，那么就不能变压力为促使自己加快脚步前进的动力。

下面几条建议有助于人们将压力变成动力:

第一，变压力为动力的出发点是减轻你的“负载量”。所以，写下你所看重的和你所背负的责任，然后为其设置轻重缓急的级别，放下那些不重要的，保留那些重要的，尽可能轻装前进，可以“背负”少许压力前行，这样让自己脚步更快。

第二，每个人都有自己的局限性，

要认识、接受自己的不足和

有限”，不要过高地估计自己。

第三，被压抑的感觉常常随压力力而来，

这时你需要找一些信赖的朋友或者心理辅导专家去诉说你的感受，减轻压抑的感觉，从而更加客观 冷静地思考和做出计划。

第四，放弃改变你不能改变的环境。知自己无能为力时，要学会坦然地接受与面对，提高解决问题的的水平，让自己尽快地成长并成熟起来。

第五，花一些时间来休息和娱乐。不要过度劳累，注意劳逸结合。

第六，注意饮食习惯。当有些人处于压力之下时， 会趋向于过 度饮食，尤其会吃些只会使压力增加的、 无益于营养的食物。这都不可取。均衡地摄取蛋白质、维生素、植物纤维，少摄取糖、咖啡因、脂肪、酒精和烟碱，这是减轻压力所必需的。

第七，确保参加一些体育锻炼。这有利于缓解压力和伴随而来新的焦虑，比如情绪不好，暂时放下手中工作，出去旅行、爬山等，调节压力，使自己心理更健康。

第八，变压力为动力的最根本的方法是坚定信念，依靠信念的

力量，相信自己有战胜困难的勇气和能力。

当然，压力不能过大，压力过大会把意志不坚的人给“压趴下”。适度的压力，是行动的最好保障，能使人的潜能发挥到极致，创造出令人震惊的奇迹。

压力既是一种负担，也是一一种责任。每个人都有压力，而只有把压力变为动力的人，才会走向成功，才能在创新之路上走得更远。

安然书可 D