相信自己，每天都有个小突破--微习惯复盘。

001.&晨间记录&

①早起  ✔

即将突破100天ଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧

②读书一小时 ✔

③输出500字以上 ✔

④健身半个小时✔

⑤音频录制(落差)✔

2.录制音频并发朋友圈✔

3.打卡统计✔

4.作业统计✔

5.家庭作业提醒✘

6.下午实操练习✔

002.今日警言

    望远镜可以望见远方，却不能代替你走半步。不放弃努力和追求，小草也有点缀春天的价值。

003.生活篇

      惊讶的要死，女朋友学坏了。居然开始打游戏了。是不是最近这两天太无聊了，缺乏关爱。应该是这样的，和她在一起的时候都没看到过她打一次游戏，居然一来学校就开始打游戏了，反思一下。

    因为我最近很有求生欲( ͒•·̫|有无王者

004.学习篇

微习惯：

    一种非常微小的积极行为

      微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，并且具有超强的“欺骗性”，他也因此成功率达到80%以上。

    如果没有产出什么结果，再大的决心也毫无价值。比如，我可以“说”我要每天锻炼两小时，可根本就没这么做，决心再大也就没有意义了。实际上，脱离行动的决心反而会有损自信。

    虽然每天只是简简单单的做一件微不足道的事情。但是你做到了，你成功了。你的自信心就会加大，如果你长久地作为这一件小事情，你每天都成功了。那么你的自信心就会被无限的放大。

    同样的就像我以前跑长跑一样，我以前是练习中长跑的。1500米。我没跑一圈我就会有一个目标。当我通过这个目标的时候。我就会有下一个目标。就这样一个目标接着一个目标，1500米，慢慢的就跑完了，在这个过程中，速度还可以逐渐的增加，还不会显得很累，这就是一种微习惯体系。把所有的动作分解成一个个小块。微步骤，那些“小得不可思议的一小步”。虽然是成功的一小步，但是意见截然不同。

    同样的，我们每次完成小目标的时候。可以稍微的超过完成一点，这样我们的自信心同样会增加的多一点。

005.运动篇

图片发自App

      今天做了一个小小的突破虽然是从屋里面走到田径场，但今年也做了一个小的突破。从3km突破到了4.5km。也许今天是有点小风吧，跑到最后的时候感觉越跑越有劲。但是为了膝盖的着想，也没有跑到那么久。

      不过今天还有一个很大的突破。今天跳绳可以跳到1500多次。最要我感到很高兴的是我今天一口气可以跳将近500次。不过剩下的都是每次跳了350次左右。

      我相信坚持下去以后，一口气跳个八九百次，甚至1000次都是可以的。安阳的话，那我一次跳绳就不按照次数了，一口气跳个十分钟。

    相信自己，明天会更好。

006.工作篇

    今天打了20多个电话。感觉自己才打2/3的时候，有的人已经把任务完成了。羡慕他们这个速度。不过我打电话的质量还是可以的。有的人打了那么多，但是来的人只有几个。我这边还来了十几位同学。还是挺满足的。

下午进行了一个接待了一个实操。有一点小小的不足，对于接待的时候找一个说话语气有点过于的软弱。我们并不欠他们什么。所以说我们说话的时候还是要有一点底气的。尤其是在说到我们优势的时候。甚至可以再稍微强硬一点。稍微有一点，不是特别的熟练。我相信真正接待的时候，我应该不会这样。

继续努力，相信明天会更好。

望远镜可以望向远方。但它不能代替你走脚下的路。小草虽然很小，但他依然为春天增添了一抹嫩绿。

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