一转眼又是一周，太快了，今年是没时间了，从来没有哪一年，像今年这样，过得如此的快。
一、健康
健身：成功：健身5次/16组，较上周有明显的进步。
健身：失败：频率上和质量上还是不达标。
1.周四，周五，未训练，这2天并没有什么事情，自己偷懒了。
2.训练腿部，过于简单，1个月没有练腿了，导致腿的训练完全丢掉了。
3.在训练间隔时间过长，注意力不集中上。
改善
1.后续固定周日休息，除加班外其余时间以健身为第一要事。
2.其它部位不练，也要优先训练腿部，腿是人体肌肉最重要的部位，要保证每周一练。
3.训练就是训练，在训练这45分钟，不玩手机，不胡思乱想，做到专心，打开秒表，计时训练。
睡眠：成功：42小时睡眠时间，只有一天在12点才睡眠，其它时间保持在10点半左右。
睡眠：失败：懒床现象太严重，玩手机影响睡觉时间。
1.一周7天，没有一天，做到准时起床的，平均赖床1个小时以上。
2.因为玩手刷短视频，在周二推迟了睡眠时间。
1.不赖床这个毛病，真的要改了，已经严重影响到了整体的成长规划，自己也认识到了危害性，在下周给改掉。
2.下班不玩手机，对不会影响到睡眠。
饮食：成功：意识到糖的危害，同时准备增加蛋白量的摄入
饮食：失败：高油高辣等食物，还是在吃，影响脾胃消化。
冥想：成功：只在周三，闭目养神了5分钟，意识到冥想选择的时间不对，更换到早上6点30-7点
冥想：失败：整体的进度过慢，下周需要推进。
总结：总结：受这周纪录片的影响，自己对健康这个词，有了更深的认识，在死亡面前，一切都不重要了，看来自己把健康放在七法则之首，是对的，在昨天看完关于糖的纪录片后，自己萌生了想系统学习一下饮食营养学的念头，自己也是对什么都感兴趣，不过这次真的是爱好，可以抽空先看看相关的信息。
二、时间
统计：成功：以事件开始结束的方式记录，还算成功。
统计：失败：以15分钟为单位记录，这个做的还是不好。一长串的相同标题，让自己分不出来，这段时间到底是无效的还是有效的。以15分钟为单位，做好更深度的统计，才能分出问题，如果是写作可以放宽到1个小时。
开支：成功：输入时间较上周有明显的进步。
开支：失败：无效时间，依旧居高不下，本周高达33.5个小时。平均每天都快5个小时了，这也是自己最苦恼的，每天大量的时间被浪费，就跟浪费生命一样。还是要从最小的时间单位入手，尤其是一失控，就一天什么也不想干的这种，一浪费就是七八个小时，最恐怖了。
变革：成功：留白的持续追踪。
变革：失败：有了这一个小时，自己好像更多的花在了视频的输入上，这样使用也不能算错吧。
总结：总结：时间的应用，是缩短人与人之间差距最好的工具，一定要善用时间。
三、输入
电影：记录：2部电影，【帝国的毁灭】【波西米亚狂想曲】看完后对自己的生活，有了什么样的改变，好像并没有。
纪录片：记录：4部纪录片，【人间世】【走出大凉山】【好久不见，武汉】【一部关于糖的电影】
书籍：记录：看完冯唐【冯唐万事心法】并没有很认真的看，但还是改变了自己一些，比如真的把早起当成一项事情在做。
总结：总结：这周工作不忙，也让自己可以在输入领域花更多的时间，所以在量上达标了，但质量上，自己并没有达标，起码看了这么多的内容，却没有向外输出什么有用的信息，这点就可以看得出来，还要学习。
四、输出
反思：成功：再一次优化格式，把周规划和月规划里的输入明细统一记录，减少浪费。
反思：失败：还是感觉有点像是记流水账，没有完成的点，也没有追踪改进，反而被遗忘，格式还是要从新改下。
成长成功：写了5篇内容。
成长失败：周五因为情绪不稳定导致断更，又是一次不好的信号。既然已经决定，就要继续坚持下去，怎么能轻易放弃呢。要事第一，在输入领域已经完成的状态下，就不要再一直看电影纪录片了，一定要向外输出，把自己当成一件产品，向外输出，才能进步。
总结：总结：输出是当前最重要的一个点，只有用这个点破开冰面，自己才能看到更广阔的世界，所以未来的重心，要放到输出领域。
五、情绪
成功：成功：坚持养成不抱怨的情绪。
失败：失败：还在第2阶段，有意识的无能，一直知道自己的不应该抱怨，但还是不受控制会抱怨。失败的原因最主要的就是自己在品行上不够优秀，对事物发生后的第一反应，是最真实的。要从坏事中寻找好的一面，多练习心态慢慢就好了。
总结：总结：已经第三周了吧，还没有放弃，看来自己算是入门了，一直做这件事情，不做成功，不更换，这才是最好的办法。
六、习惯
改掉坏习惯：成功：还在继续追踪【背后不说别人的坏话】
改掉坏习惯：失败：一不留神就说了别人的坏话。
1.自己主动说，闲着无聊，跟别人一聊就想找点话题，不由自主就把话题聊到批评别人。
2.别人在聊类似的话题，自己没忍住，加入到聊天的队伍，开始说别人的长短。自己闲没事，就给自己找点事做，把时间给占用了，绝对不能自己主动挑起来，先约束自己，再去管别人。
总结：总结：每改一个习惯，都是自我修练的一次进步，不要着急，放平心态，早晚会成功的。
七、金钱
开源成功：一共挣了0.29元。
开源失败：自己写的内容还是不好。更多是从自身出发，自己想写的和观众想看的，是不一样的，而且写出来的东西，就相当于你认知的变现，写不出来好的作品，间接反应了你还没有弄懂自己表达的东西。就像周岭说的，为什么写这篇文章，是写给谁看的，这篇文章里面的内容，能经的起时间的考验吗？每次写的时候，多问几遍，自己是写给谁看的。
总结
第50周是自己在寻找变革的路上，一切都在向最好的方向而前行，加油