0811-0817/2019第15次周检视

没有反思的人生不值得过
一、健康。
1.早睡早起。早睡两天22:30，五天23:00。早起，5天6点以前。一天6:50。

睡眠质量不好，都在60%左右。

图片发自App

2.运动。跑步3次。共13公里。

图片发自App

3.冥想。每天都有冥想。10分钟左右。

4.饮食。本周有好好吃饭。体重仍然在61公斤左右。
二、家庭。
1.本周都在上晚班。早上都陪孩子们完成作业，陪他们运动。做早餐和午餐给他们吃。
2.和老公聊了将来要换大房子的计划。
3.给爸爸妈妈打电话一次。妈妈跟我闲聊了一些中元节的准备。

三、事业
1.本着认真完成工作任务。
2.备考中职。
四、社交。
无
五、休闲。
1.看电视剧。
2.陪孩子们运动。
六、财务。
本周出除了一些生活必要的开支之外，没有大的支出。
七、成长。
1.学习时间管理9段第8段。
2.阅读高效能人士的7个习惯。
3.听书。《身为职场女性》
八、效能。
1.复习时间管理9段1~4段。做了测试之后，发现自己上升为二段。
2.跑步速度提高了一些。跑完5.2公里。需要37分钟29秒。
需要提升的地方。
1.早睡提高睡眠质量。
2.阅读。
3.亲子教育。
下周三只青蛙
1.做好孩子们的开学准备工作。
2.带孩子们看一场电影。
3.认真复习练习时间管理9段。