“与情绪对话”每日觉察小练习：身体比头脑更聪明

身体比头脑更聪明，

一旦把“我”等同于“头脑”，它就变成了主人，

头脑会说这样做是对的，那样做是错的，

在二元对立评判的状态时，

身体会紧张，会皱起眉头，

我们的创造力将会被锁住，

当我们放下头脑对错的评判，

不去批评自己的不好，也不去表扬自己，

让身体自由发挥，将会与创造力的源头对接。

试着这样练习：

告诉身体想要实现的目标是什么，

并且信任他、让他自由发挥，

同时观察并允许自己的身体顺其自然，

唯一要做的是“全然放松的专注”

感觉我只是一个“通道”

而宇宙通过我来表达。

                          —— Max

身体比头脑更聪明

第一次听到这个说法，反复听课好几遍，很好奇，这是怎么回事呢？

我理解的“对”与“错”的二元对立评判就是非此即彼，没有中间的过度地带，而事实证明除了“对”与“错”两个点之外，还有无限的可能，就宛如空间中的两个“点”，两个“点”之间有无限个可能，这两“点”之间可以是直线，可以是抛物线，还可以是曲线……当我们放下了“对”与“错”非此即彼的评判时，在放松身体，让其在自由的状态下，我们就会有与创造力源头对接的机会，生命本身的创造力就会得到很好的释放。

在平日的学习、工作和生活中，通常我的身体状态是处于紧张的状态中，这种觉察也是在自己学习瑜伽课程的时候发现的。在每节课程开启的时候，我们都需要盘腿‍♂️打坐一会儿，调整呼吸，放松各个部位。当注意力放在关注于自己的时候，我发现自己不会放松自己，身体各部位的肌肉基本上都是处于紧绷的状态，也不会进行深度的呼吸，后来我发现自己的面部肌肉、肩颈部分的肌肉通常都是紧绷着的，偶尔照镜子，也会发现自己的面部的肌肉是处于紧绷的状态，这也许就是多年担当初中班主任工作的一种习惯，面部表情比较严肃。特别是年轻的时候，对学生要求非常严格，态度严肃，让学生有一种惧怕感，甚至学生在大学毕业后上班多年，见到我的时候也会比较敬畏拘谨。随着年龄的增长，相对来说自己有了一些改变，对学生的要求放低了标准，但相对于其他老师而言，还是比较严肃，笑容也比较少，只是最近五年的时间里，通过线上线下的学习培训，自我内在的认知发生了许多的变化，觉察到自己紧绷状态下存在的众多问题。

今天看到的这段小视频给了新的启示，带着这份好奇，告诉身体要实现的目标是改变进化，相信他，让他自由地发挥，我只是“全然地放松的专注”，把我作为一个“通道”，感受宇宙通过我来表达什么？

写到这里似乎有些忽然有一种豁然开朗的感觉。昨天晚上走路时，左腿膝盖有点不舒服，今天早晨值班在教学楼里巡视，上下楼时，突然间有疼痛的感觉，下楼比较费劲，怎么办？练习全然地放松，任其自由发挥，这也许是在默默地告诉我、提醒着我需要注意些什么吧！感恩所有一切的发生，全然觉察每一段不同的人生轨迹带来的感受。