爱自己:回顾第二周(第14天)

一、读一读第七天的练习，再写下第二周镜子练习后有什么感想?

翻到第七天的练习，重温一下自己所写内容，感觉好陌生，有点不可思议。

这周镜子练习没有上周认真，把书只当成读过，没有经过多的练习，但觉察力还是明显提升了。有时，自己生气时，会立马觉察到:我为什么生气?究竟是什么原因让我如此生气?我的潜意识是什么在做祟?经过这样一系列思考之后，我发现刚才的生气毫无理由，也根本没必要生气，而我居然生气了。

深挖生气的原因之后，我才能彻底跟类似的令我生气的事情和解。

二、分别写下镜子练习中做得最成功的部分和碰到最多麻烦的部分。

做镜子练习，我做得最成功的部分，是越来越喜欢自己，有意识的笑多了。

最麻烦的事情，脑子里只记住一句肯定句:海娟，我爱你，我真的爱你。

还有一个麻烦:静心部分，有时实践不了。

三、创造一个新的镜子练习和肯定句，帮助你克服遭遇阻碍的那些地方。

海娟，能对自己说很多爱的肯定句，海娟，你值得拥有更多地赞美。

海娟，你能慢慢地学会冥想静心，得到它的精髓。

从今天的记录练习中，我体会到做镜子练习，就是一步一步地打开思维的卡点，自我设限越来越少，将自己的负面标签一点一点摘除干净，同时，让自己拥有更多的正面肯定。

爱自己的过程，同时也是自信一点点建立的过程。我值得拥有所有的美好

感谢镜子练习，感谢一起做镜子练习的朋友们！