2020-05-02 自控力是一系列良好习惯的总和，孩子和父母都需要培养与学习

网课学习持续了一段时间，相对于教室里的课堂学习，缺少了老师当面监督和面对面的交流，学习效果差了一些。

最大的问题莫过于小朋友自控力欠缺，课堂学习、作业提交，没有直接约束，老师也不能直接批评，导致无法完成学习任务。

自控力来自于习惯的养成

自控力与习惯息息相关，或者说，自控力就是一系列良好习惯的叠加，它可以通过外在的训练和强化得以实现。

人的天性是遵从习惯，而习惯的养成根据心理学家研究，一种行为重复21天，就能初步成为一种习惯；持续90天的重复就会形成稳定的习惯。

实际天数并非一定如此，但重复就能成为习惯这已经为我们接受，家庭教育中父母可以通过两种途径塑造孩子的行为习惯：

直接指导

父母创造规则并强制执行，令行禁止，让孩子做到规则的内化，直到形成习惯。

训练习惯的过程中，不断强化习惯的成果，从语言、态度给予肯定。

“今天换了鞋，就把鞋放到鞋柜摆整齐了，真不错！”

“一叫你吃晚饭，你就马上收拾好玩具，然后洗手吃饭，做得好！”

执行的过程中，想要得到孩子的配合，父母的关爱、尊重、平等不可缺少，尽管教育目的是强化，但也需要针对具体情况，采用多种方式，如引导、说教、感化、停止、批评，用情感关系落实各项规章制度。

和谐的亲子关系，加上孩子亲身体验良好习惯的成果，比父母重复的说教更有效，更能让孩子明白遵守规则的重要性和成就感。

“身传言教”

都说孩子是父母的影子，意味着他们总是模仿父母的言行举止，榜样的力量是更为有力的习惯养成方式。

尽管潜移默化是一种被动方式，看起来没有直接的效果，但它的影响力会进入孩子的内心，对塑造行为模式意义更为深远。

阅读，想要培养孩子的阅读习惯，父母务必先拿起书本，即使是父母读，孩子只是在看，也会对孩子阅读兴趣有着巨大的影响。

想要孩子富有爱心，首先就要求父母富有爱心；我们无法想象一个经常遭受父母斥责、批评，被负面词汇和负面情绪包围的孩子能够爱父母、爱家庭，爱他人，有一颗仁爱的心。

父母也需要自控力

养育的过程并非一帆风顺，期间起伏不断，状况频出，父母总会有挫折感，当这种感觉出现的时候，或许父母也必须考量自己的自控力。

自我控制，控制我们的情绪而不是把它倾泻到孩子身上，如果出于愤怒把负面词汇“笨”、“懒”、“不听话”灌输给孩子，它们无助于培养孩子向好的方向发展。

自我管理，父母坚持做自己必须做的事情，定规则，做榜样，促行动，不带走希望，也不要为失望做准备。安抚我们的内心，只有不发火的时候，我们才能表现得像慈爱、沉稳、有经验的父母。

这是榜样的作用，要求孩子能控制、管理自己的行为，父母必须先做到！