选择如何度过时间，dou将会为了你的选择而买单

沉浸在这么安静的环境中，旁边听到滴滴答答的滴水的声音，无法用准确的语音去形容我这几天的感受，好象心里的声音一点点在清醒，慢慢去做一个改变了，原来也不太喜欢用文字去记录，可这两天却想用文字去写一写，去表达一下我内心的感受，明显的感觉到，我以前喜欢看的，关注的，或者去刷的，现在看两下就没兴趣了，觉的它们给不了我内心真正的滋养，有一种很大的虚空不知道为什么，写到这里我的眼眶湿润了，是内心被什么触动了吗！头脑正在整理，让我写这段文字，让它变的更有逻辑，好看，让人一读就明白，可此刻我想连接一下我的心，想知道它真正想告诉我什么，尽情的去表达，整理一下自己，深层的挖掘我内在的信念，写到这里我脑中浮现的是，那天晚上做的一个梦，具体完整的梦里的情节我已经不记得了，只记得我要去一个地方参加一个什么活动，然后我就乘车过去，当我下车的时候，天已经有点黑了，那个地方是一个有点避静类似郊区的地方，我感觉那里的空气好好啊！可是要去到的那个地方还要走一段很长的路，这时在我面前出现的是两条路，一条是不算宽的平常的那种街道，亮着灯人来人往。一条路是两边都是树林有些幽静，没有人，走那条了，当时天色已有点黑了，看树林那条路有点害怕，有些退缩心想要不明天再来吧！后来我走了那条路我不记得了，在我脑海里还有一个景象是，最后我走了一条路出来了，然后看到了亮着灯的街道顿时觉的心里安全了。这个梦为什么会在我写这段文字的时候跳出来了，是想说人生就是一个选择的过程吗？看到你不熟悉的孤单的未知的就感到害怕，不敢去挑战，而会选择那些你熟悉的安全的走的会容易一些，这个梦是要我去挑战心里的安全感吗？

 

这几天我意识有一些改变，自身也想做一些改变，明显的是之前感兴趣的。

现在没兴趣了，就想真正去做一些可以帮助自己，提升自己，可以滋养自己的事情上，把所有的注意力聚焦在这些事情上，比如好好的书写，不管有没有人阅读，有没有人喜欢或点赞，把我内心想要表达的通过文字表达清楚就可以了还有就是和自己好好的连接，真实的连接，觉察、感知到每天的体验是什么。

以前那些娱乐圈明星的新闻啊！明星的专访啊！和推送的一些剧啊！我都会追着看，最近再试着去看的时候，发现无法看一下，内心会很焦虑，一点愉悦也没有，迫使我必须要关掉，自然就成这样了，也许我的灵魂不喜欢这些没有滋养和愉悦的东西，我要尊从内在感受，现在回过头来反思，追这些做什么了，这些明星外表光鲜，事业成功，富有，可和我有半点关系吗？是要满足我的什么心理了，我发现其实我也渴望这些光鲜，事业成功，富有，她们身上某些特质吸引了我，这些特质其实我也有，但我自己的还没有实现，就从她们的身上去看去找，而满足我内在的一些空虚，明白了这些怎么去做了，是要把目光放回自己的身上，发倔和培养自己好的特质，成为自己想成为的那种人。看别人永远是别人的人生，在监视别人人生过程中却耽误了自己的人生。

看剧可以了解人性也是一种学习啊！这是我以前的一种逻辑，喜欢的剧或喜欢的人物角色，多少跟自身的价值观是有些契合的，或在某些角色上寻找自己的影子，要不然也不会喜欢追着去看，以前看过很多剧，耗神耗精力去追，最后都变成了一种巨大的虚空（好的电影除外），都在消耗时间而已，这些感悟我最近越发的深。

 不去看娱乐新闻，不看综艺，也不追剧，不去无聊的刷手机，不把时间耗费在无意义的事情上，这都是别人的事情跟我无关，那我可以做什么了，当这一切外在不做的时候，才回到自身，才回到真实的寂静，会发现跟自我的连接有多么的少，总会下意识习惯性去找手机，去打开微信看一看，似乎成为了一种惯性，培养觉知力，感知当下要做的每一件事，学会事情有一个主次轻重，工作上的事情， 重要的事情处理完了之后，不再去依赖手机。去做其它有意义的事情，做什么了，去跟自己待一会，那怕很寂静，去享受这种寂静，看一本书，从书中可以得到很多滋养，学习，运动，最近这两天，我听了好几门课程，都有收获，把所学来整理一下。

洁丝慕音老师

洁丝慕音老师的唤醒甜美的生命力，一位年过花甲的灵性科学家，辟谷已经25年却精神饱满，神彩奕奕，美丽，优雅，她说我们每个人都希望健康，快乐，富足，我们挣更多钱的目的也是为了更好的享受生活，但当你挣到钱的时候，还有健康的身体，愉悦的心情去享受生活吗？其实健康的生活方式，才是生命中的奢侈品，她就分享了八大生活方式，而这八大生活方式几乎不用花钱，就能让你滋养身心，调节情绪，自我疗愈。这八大生活方式是：

• 静心冥想

•  祈祷感恩

• .掌握心智

• 素食

• 尊重身体

• 亲近自然

• 音乐与唱颂

• 无私服务

---

•   静心冥想，就是每天抽时间静静跟自己待在一起，是一种临在的觉知安    静的时候可以感觉到呼吸，可以察觉到意念纷纷的各种念头，每天那怕5分钟都有特别大的好处。
  

• 祈祷感恩，关于祈祷我没有试过，但听张德芬老师说特别的灵验，百试百灵，还有其它的老师也说过，这个不是求神拜佛，不是那些迷信的东西，而是象你的高我求助，向宇宙求助，宇宙会回应你真正想要的，之后我也会真心的祈祷，感恩特别重要，经常感恩可以提升你的振动频率，每天感恩，心怀感恩，心念会不一样，心情也会变的更好，好的会吸引好的来到身边，美国脱口秀主持人奥普拉，在她的节目无数次提到过感恩的好处。

• 掌握心智 是要明白我们头脑的运作模式，不要被我们头脑的念头所控制，学会掌管情绪更好的让心和脑为我们所工作。

• 素食  食物也是有能量的，吃有机健康营养的素食，不仅利于净化排毒，不给身体增加额外的负担，精力充沛，身体健康，还有利于环保。

• 尊重身体  瑜珈，舞蹈，太极，散步，喜欢什么了就去做吧！每天晚上好好感谢身体！跟身体有一个好的连接聆听身体的语言，另外食物不要吃的太饱，让它超负荷运转。

• 亲近自然 没事去到大自然走一走，心境会不一样，这也是增加能量的一个好方法。

• 音乐和唱颂 听高频的音乐，可以利用洗澡，做饭，随时随地唱你喜欢的歌，可以让你心情愉悦！

• 无私服务 这个是最容易的，多做好事，说好话，存好心，帮助他人会收获特别多的快乐！

这些是不是很简单了几乎0成本，就能轻松活上一种健康、快乐、和谐的生活，有更好的心智创造力与直觉力更快获得生命中挑战的解决方案，身体也会更有能量更健康。我们如何选择度过时间直接决定了我们对生活的热爱程度。

---

---

---

Janet bray attwood老师

接下来是热情测试的微课，是全球热情测试创始人 Janet bray attwood导师的学生徐菁老师的微课，徐菁老师三十九岁之前的人生都非常好，在四十岁的时候开始困惑了。事业上已经到达了一个高峰职业的瓶颈期。在个人的生活中呢，三十九岁那一年母亲过世陪伴她走完人生的最后一站。心里充满了哀伤，对死亡的敬畏和恐惧，母亲过世后呢，在做试管婴儿过程中身心受到了双重挑战。鼓足勇气一次又一次的尝试一次又一次的失败，三年的时间五人的处排卵八轮的移植都没有成功，彻底绝望了，身体在工作和试管婴儿的压力山大下彻底垮掉，2016年的时候和睦家的外籍医生诊断得了单项重度抑郁症。她说”黑暗到底有多黑，你们真的知道吗？如果没有抑郁的经验或没有经历过人生一些大的转折，你可能不太知道。那是一层又一层的无底深渊，我的魂根本就不在我的身体里面。每天都如同行尸走肉。我办公室的玻璃房，窗帘一直得放下。大门得关着，因为我坐立不安随时都在哭泣，崩溃的边缘。我不能吃饭也不能睡觉，我从一个一百二十斤的胖子瘦到了九十八斤。我不敢照镜子，因为我已经认不出自己了，在这种状态下就求助了依慧老师，走上了心灵成长的路途，看过很多心理方面的书籍，开始上身心灵的课程，在2016年的最后一天，宇宙送给了她一个大大的礼物，参加了Janet老师在上海的工作坊现场有五百多个人。七十岁Janet的老师。热情洋溢的介绍热情测试这个简单强大的工具是如何让每个人清晰当下前五大热情。去矫正理想生活的坐标的。她测出了她人生前五大热情。她的生命状态从此有了一个很大的改变。

依照前五大热情，用热情公式每天积极展开身心三百六十度养护。坚持瑜伽，冥想全食物养生。阶段性的回归大自然。花时间陪家人和朋友，恢复健康身体后内心充满了力量，十分放松，十分清晰，也十分喜悦。热情测试帮助了她精准的找到了最有韧性的人生之路。

那么热情测试是什么了，是一套完善的科学体系，帮助寻找每一个人内心深处真正想要的是什么。它是目前全球范围内最为科学和系统化地寻找自身热情和人生意义的第一方法。

为什么活出热情这么重要了，根据2017年涵盖全球155个国家盖洛普研究数据表明：全球工薪族中，只有15%的人充满热情地投入到日常工作和生活中，而在中国，热情一族的员工只有7%，这意味着有93%的中国工薪群体并不愉悦，不满足，对自身缺乏方向感和成就感，在中国真正做自己热爱愉悦工作的还是很低的。

一旦你找到了真正的热情并持续的基于热情。做出选择，你就可以轻而易举地活出自己的天命，试着试想一下如果你现在百分百的活在，一个互相尊重彼此滋养的亲密关系里。或者你现在百分百的从事着一份。你所在领域里面的工作，成为这方面的专家。那你的感受可能是喜悦的，甚至是狂喜的。你是满足的，你有一种一心一意的归属感，你是自信满满的。你可能是热力四射，你的内心突然被点亮的感觉，你突然感觉没有什么可以在恐惧的了，你会有更大的勇气了，你更专注了，你可能还会有一种迫不及待的感觉。同时你可能更有创造力了，你想把你美好的感受分享给大家，你想呐喊，甚至尖叫。所以你看热情，它是一种感受，带着一种无比强大的能量，他是你生命的原动力，是生命合一的一种状态，让你活出你内心深处真正想要的样子，而不是别人对你的期许。

她还描述了四种状态，如果你处在这四种状态里的一种，就需要做一个调整了问问自己什么是你真正热爱的或需要做热情测试来帮助你了，在这里我就不一一赘述了。

当你清晰的时候，你所渴望的就会显化在你生命中，其显化的程度取决于你的清晰程度。

所以你看，过什么样的生活和度过时间都取决于你的选择，而你总将会为你的选择而买单，除了监视他人的生命，来完成自己有很多的事情可以做，越学越发现自己知道的少，时间是稀有的物品，都把它用来创造有利于自己的事上吧才能有过上理想生活的资本。如有机缘看到以上文字或某些观点你也认同，也想做出一点改变，请联系我我会无偿把两节微课的音频分享给你。

好了今天想要写的都已写完了

分享首诗作为今天的结尾吧！

    




让我们谈谈我们的灵魂 




来，让我们谈谈 

我们的灵魂 

让我们甚至躲开 

自己的耳目 




就像玫瑰花园一样 

永远展露微笑 

就像幻想一样 

永远无声地言说 




就像精神一样 

统治着世界 

用无言 

诉说秘密 




让我们远离 

所有聪明的人 

他们教我们该说些什么 

让我们只说出 

我们的心愿 




甚至我们的手脚 

都会感知每一个内在的行动 

让我们保持安静 

跟随内心的指引 




神秘的命运 

知晓每一粒尘埃的一生 

让我们讲述我们的故事 

有如一粒微尘




——鲁米 让我们来谈谈我们的灵魂







---







     










点击阅读原文