齐帆齐微课第213篇，字数1066，累计字数（272030）
最近总觉得乏得很，精神上乏，心理上觉得非常的乏，感觉做什么都提不起劲儿，而且在自我感觉意识上也越来越任性，什么事情认定没什么意思的就不愿意多参与，懒得动脑筋，懒得去应付任何事情。
昨天有个聚餐，也不是特别重要的聚餐，就是一堆半生不熟的人在一起聚聚吧，当然期间也会有几个领导。原来答应了去的，可是像昨天一回到家的时候，就再也不出门了，一个电话推掉了。
那一时刻我就觉得呆在家里是最舒服的，什么也不要动，追追剧，刷刷手机，兴致好的时候，看一会儿书。
但是长此以往，这种状态又觉得是非常不可取的，让人总感觉非常的消极。最近的状态就是处于这样的低迷期。
因为认识到这种状态实在不是长久之计。我为自己拟定了几个计划来调整自己的这个状态。
第一，制定阅读计划，不管小说、散文，还杂文之类的书籍。沉浸在每一个故事，每一本书的世界里，总能稳定自己的情绪。在书里汲取营养，提高自己的思想认识，摆平自己的心态，书就是一剂良药、一颗定心丸。像现在在读的《我是猫》，世界可以从一个微观角度去看。缩小眼界也可以发现一个全然不同的世界。我养过鸟，我想着那时我是只鸟，我怎样来看这个花花世界，我停在植物的叶上，我在衣架上荡秋千，我缩在鸟巢里取暖的时候，世界与我到底怎样的一番模样。想着想着觉得这是一个挺有趣的话题，可以容我慢慢去想。
第二，增加自己的运动量，每个星期不少于两次的锻炼计划。不管是打球还是跑步，一定保证自己每次出汗的运动计划。当然前提调整食物的营养。
第三，出去走走。哪怕不能出远门，近郊走走，逛逛夜市都挺好的。自从疫情以来，不管能不能出门，已经是全部困在家里了。除了自己的家乡，外面哪儿都没去。不是节假日出不去，逢节假日呢就会受到各类文件制约。所以每次放假的时候对于旅游一点想法都没有，加上这几个月的天气非常的热，自己也完全没兴致。但是多出去走走，看看外面。感谢一下大自然的气息，对调解自己的身心非常的有好处。
第四，多与一些朋友出去走走。朋友永远是平时生活的陪伴，偶尔说说，了解了解他们的故事，其实也挺好的。也要多陪家人出去走走，选择近的有意思的地方带爸爸妈妈去逛逛。别老总想着自己乏的心态，爸爸妈妈都需要我们去陪陪她。
第五，发现生活的感兴趣的地儿，培养自己感兴趣的地方。现在社会上有很多的公益学习活动，如工艺、音乐、美术的，可以陶冶一个人的性情。一个星期或许也能腾出一个时间去接触接触。良好的氛围可以带动一个人的心情。
给自己罗列了各个条条框框。也希望自己努力的去做，改变最近这种乏的状态，让生活变得更加的积极、有意思。