读《四点起床》

送牛奶的人比喝牛奶的人更健康。

时间是最公平的，每个人每天都是24小时，但每个人的人生却是千差万别。有一部分的原因就来自我们对时间的利用情况不一样。

我们常常错过许多机会，大概都是因为没有立刻去抓住它，发现好的习惯就要立刻将这个习惯变成自己的。关键是要当即着手去做，我们都太擅于收集，但也常常忘记整理，更难谈去亲自做。

工作和学习其实并不冲突，也不应该冲突，最好的状态是二者是互补的。

⊙  早睡早起干什么  ⊙

大家都知道早睡早起对自己有益无害，但晚睡晚起的人依旧汗牛充栋，原因多半是我们失去了对自己的控制力，我们容易被外界的力量（短视频、新闻、娱乐）所引诱，而我们的大脑自然的喜欢刺激喜欢不受约束，在薄弱的自制力下，我们本身的“恶习”就被不断重复，慢慢的形成了习惯，有时候即使你头昏脑胀，依旧不能从中自拔，待到这些习惯养成，它就变得根深蒂固了，你再想凭自己的毅力来战胜它就会很难。

早上适合做创造性的工作，你可以写字，读你喜欢的书，写一写一天的计划，但千万别窝在床上刷手机。

我们做不到早起的一个原因就是不知道起来后要干什么，于是你意识中就缺少这样的一个动力去促使你爬起来。你要让自己的大脑意识到你起来是有重要事情做的，而且这个事情是你必须做的，是你喜爱做的，所以，在计划起床后做的事情时不要安排太难的或太枯燥的事，比如你计划早起看书，最好就看你喜欢的传记，杂文等流，不要看大部头的书或是工具商业类的书。

❤  怎样度过每一天  ❤

一天怎样度过，完全取决于你自己。心情的好坏虽然会受到外界的干扰，但你的态度更至关重要，学会掌控自己的态度情感，不要被事情轻易左右是你高质量一天的重要保障。另外，有计划的一天也能让你感到游刃有余，自己能掌控的生活是心情愉悦的基础。

我们总感到生活不受控制，常常是由于我们不知道该干什么。碎片的闲散时间拿出手机一刷就能轻易地打破你的心境，被遗忘的事情突然出现在脑海里也能让你手足无措。我们最好学会建立自己的收集篮，想到遇到的各种当下不能做的事情就把它放进你的收集篮里，这样能避免遗忘，有时间的情况下，你要做的不是打开游戏或朋友圈，打开收集篮看一看有哪些事情适合在当下的时间和情景里完成，然后去做。

这是你找回生活的掌控感的一种方式。

一个人早起，一个人读书，一个人锻炼，这些事如果要靠你一个人独自完成，需要你庞大的意志力，最好的方式是找到和你趣味相投，志同道合的人一起做，周围人没有的就在网上参加相应的互助会也是不错的方式。

大脑的能量来源最主要是葡萄糖，要随时注意补充，饥寒交迫时逼迫自己学习就是浪费时间和身体，当下你最好的决定应该是吃饭，睡觉。

  结语

无论是你决定要早起，还是要学习，都要给自己找到自己非做不可的理由，只有“事出紧迫”和“具体必要理由”这两个条件才能让人发挥出惊人的力量。