《每天演好一个情绪稳定的成年人》书摘

何为勇气，就是不再回头。

世界运行的规则：你变优秀了，其他事情才会跟着好起来。

错的人不会因为你日思夜想，就变成对的人。

最好的心态是，心甘情愿，愿赌服输。

成长最紧要的认识是学会给自己松绑，而不是强行给自己加戏。

搞定情绪不是靠忍，而是经过一次次的失去和拥有，是好好说话和付诸行动，是好好吃饭和马上睡觉。

生日，就不祝你快乐了，只祝你经历了成长的曲折和生活的颠簸，仍然还觉得“人间值得”

愿你付出甘之如饴，愿你所得归于欢喜。

停止暴露自己，学会隐藏自己。

不要用自己的那张臭脸和臭嘴，去影响别人的心情和生活，在关系脆弱的年代，所有的克制都值得提倡

生气的后果永远比生气的原因要严重得多。

把情绪当作一门生意，要自负盈亏。

成长就是把哭声调成静音的过程。

“你如果，缓缓把手举起来，举到顶再突然张开五指，那恭喜你，你刚刚给自己放了个烟花”

孤独是必然的，不要把别人的冷漠当成自己孤独的原因。

很多让你纠结的事情，并不是事情本身有问题，而仅仅是你想多了。

长大的意义在于，会越来越频繁的意识到“我的选择其实非常有限”，但也越来越清醒地知道“我永远都能选择。”

坚定地做你自己，同时允许别人看法不同，温柔地爱这个世界，但随时准备要与之抗争。

万事开头难，中间难，结尾也难。

偶尔不幸，终能尽兴，不总是侥幸。

有脾气，有力气，不尽是戾气。

高雅有高雅的成本，庸俗有庸俗的收益。

成熟的表现之一就是收起了横冲直撞的情怀，让自己的底线和原则富有弹性，并于生活的条条框框和平共处。