美好清晨2020514——育儿育己：选择正确的方向是有效努力的前提

昨晚放学儿子急于参加同学的生日聚会，匆忙做完一项作业、包装好小礼物，眼看要到了约定的时间四点半。他一溜烟地跑出门，边跑边喊我也快点。

一出小区大门，我就看到他径直往西跑去了。我喊他停下来，先确定下西边那个门还能不能进。他一边继续往前跑，一边说：“可以的！以前你还带我们好几个同学在那个桥上一起早读背诗跳绳呢妈妈，快点跑呀！”

我没有理会他，赶紧和同学妈妈确认西门能不能进，果然因为疫情西门被封了，只能从东门进。

终于喊停了跑远的儿子调头跑回来。看着他头上大滴的汗珠，我问他：“方向还没确认清楚就埋头乱跑，你这样跑得越快离目的地就越远，用一个成语来形容叫什么？”

——“南辕北辙”儿子气喘吁吁地回答我。

这次他应该是真正理解这个成语的意思了。

这两天无意中写下了一段感悟：有时候会觉得这个世界好吵闹，到处都是人来人往、熙熙攘攘。可当你真正静下来，才发觉——外面没有别人，只有你自己。

昨晚有点累，早早睡下了。可早上练完字才发现有文友发来一大段留言，昨晚和今早她都写了好长一段文字……好感动！我细微的心情变化都被她察觉到了，并给我以解释和鼓励。让我想起了：“海内存知己，天涯若比邻”。

我们有一种思想上的共鸣——让我们每个人都做身边的一个小太阳，去影响身边的一群人就够了。你就是这样的人，我希望我也能成为这样的人。

凝飞早练晨读2020514家庭教育学习分享——造成拖延的四大原因

1.低目标价值

任何具有重大意义和价值的任务都是由意义不大的小任务来构成的，如果你在小任务上拖延，通常就会造成最终的任务失败。

2.拖延者的人格问题

有些人天生就是拖延者，因为某些基因可以使人更容易患拖延症。这样的人自我控制力低下，容易分心和冲动，有时候患有焦虑和抑郁。

值得注意的是，抑郁和焦虑往往互促进。

3.低自我效能感与对失败的恐惧

自我效能感是心理学家班杜拉提出来的，它指的是个体认为自己有多大的把握完成某一任务，因而拖延哦行为较少。

4.目标错误

几乎所有的拖延者都在设定目标时出现困难，他们的目标要么过于宏伟而无法下手，要么过于琐碎而迷失方向，因此学会如何设定目标至关重要。