第八课 内向者如何放弃依赖，收获独立人格
1、释放自我，放大快乐光芒
1．释放自我，需要主动“暴露”
每个人都可能与他人真诚地交流，这与性格无关，是人的本性之一。人与人的谈话不能仅限于古今新闻、家常琐事，还应该让人了解你的状况、你的情感、你的性格，从而让别人对你有更全面的认识。
2．自我“暴露”，需要由浅到深
人与人的交往是一个逐渐了解的过程，只有在互相了解信任的前提下，你才能逐步释放自己。
3．坦诚是双方的事，不要单方面“暴露”
当你想要对别人诉说什么，首先要确定的是对方想不想听你诉说，此外是对方愿不愿意对你诉说。如果对方不说，你会觉得对方不够真诚；如果对方说得太多，你又觉得自己准备得不够。坦诚是一件好事，但一定要确定坦诚的对象是否合适，不然不是错信于人，就是受制于人。
2、拒绝他人并不难
1．含糊地拒绝
比较有策略的方法是含糊其事，让对方听个弦外之音。
这种方法适合于介于熟与不熟之间的人。
2.说明理由，明确地拒绝
对待真正的朋友，该拒绝的时候，你可以直接说出理由，坦诚地说明自己的难处，取得对方的谅解是上上策。
3．拒绝A事情，帮忙B事情
含糊拒绝总有不奏效的时候，特别是当你面对的是一些与利益有关的人，比如同事、上级、你的潜在客户，对于这样的人，你拒绝一次，可能会造成今后交往的不便。所以，你要采用迂回的方法拒绝他们。
4．搁置事情，改天再说
对方非要你帮忙，你又的确不能帮忙时，不要和对方争吵，也不必抱怨对方不理解，很显然，对方已经陷入情绪化状态，这个时候无论你说什么，对对方来说都是一种刺激，所以你不如说：“这个问题我要思考一下，过几天答复你。”如此一来，对方不便再纠缠，过了几天，等他不再那么激动，你再委婉地拒绝。
高情商的人能这样看待拒绝：如果能力所及，帮助别人不是坏事，一来可以锻炼自己，二来可以发展友谊，三来可以送出人情。但是，当自己能力不够、精力不足的时候，一定要或委婉或直接地给予拒绝，不可含糊，你的拖延会耽误别人的正事，不必怕得罪人，如果真有人因为你的一次拒绝就与你势不两立，这样的人就不能与之做朋友。
3、表明自己的立场和态度
越是内向的人越要表明态度，这也是实现人格独立的一个很重要的步骤，想要别人正视你，就要有属于你的声音；想要别人重视你，就要尽量展现自己的优秀。学会对人对事表明态度是获得他人尊重的第一步。那么，如何更好地表明你的态度呢？
1．明确地说出你的喜好
在谈话中，什么话题最能代表一个人的性格？恐怕要属他的喜好。其实，每个人都有尊重他人的意识，你说出了自己的喜好，他们和你交往的时候就会注意一些问题，让你们的关系更加融洽。
拿出你认为不要紧的部分让别人知道，总之，要让别人了解你的喜好，你才是个有血有肉的存在。
2．要注意表态时的方法
表态时，声音需要坚定，但也不需要提高声调、情绪激动，此外，神色不要闪躲、慌张，那都会让人觉得你的表态是违心之论。
有的时候，表态代表了你的立场，这个时候，你需要谨慎，并且为自己的选择负责。世界上没有那么多的两全其美，不要害怕被牵扯，深思熟虑的抉择，本身就具有意义。
3．要勇于维护自己的权利
虽说“吃亏就是占便宜”，但一个人总是不重视自己的权利，就会被人当成软柿子随便捏，要知道维护自己的权利是天经地义的事。
不要一味地为别人考虑，你也该学会多为自己考虑。
表明态度是实现人格独立的开始，当你学会面对抉择、说出抉择，也就面对了责任、承担了责任。内向的人通过表达立场，能够逐渐改掉回避问题的习惯，当他们越来越多地发出自己的声音，他们的地位也会随之升高，在这个过程中，他们便成功地进入了外向世界。
4、放弃依赖，独立自我人格
一个人想要拥有独立的人格，必须放弃对他人的过度依赖，这些依赖既包括行动上的求助，也包括心理上的遵从。如何让自己一步步独立起来？请参考以下一下方法：
1．不要总是希望别人来帮自己
首先你要弄清楚一件事：别人没有义务围着你转，别人对你付出是一种情分，而不是必须要做的事。
何况，当你将自己应该完成的事交给别人，你就丧失了一个学习成长的机会，这是你自己的损失。
2．不要总是听别人的意见
依赖不仅体现在行动上，依赖在更多的时候是一种情结、一种对他人意见的深信不疑，一旦少了这些意见，你就会再也拿不出主意。
有时候，你面对的是别人的很多的建议，让你不知道如何选择，你习惯了相信一些人，当他们意见相左时，你自己也会出现思维混乱
3．要有独立思考能力，拿出自己的主意
独立思考的能力是根据自己现有的经验判断一件事，得出对与错、善与恶、行与不行，等等结论，如果思考得更深入，你也能分析出它的成因和发展趋势。也许此刻的你还没有那么多的分析能力，但随着你思考的深入，这种能力也会一步步加深。
有些意见对你有好处，有些意见未必适合你，你不需要对任何人言听计从，即使你因为自己的想法摔了跟头，也会在摸爬滚打中总结出属于自己的一套经验。还要注意的是，过分执著于自己的念头难免会走弯路，把他人的经验和自己的主意结合，小心尝试，才是成功的最佳途径。
5、认识你自己
想要了解自己并不难，只需要给自己画一张自画像，这张画像上并不需要你的长相，而需要你一段时间的细致观察和深入思考。
1．写上自己的优点和缺点
为自己画肖像，首要条件是客观，不要美化也不要丑化。你首先要知道自己的优点，不论是一种性格还是一种技能，只要能让你得心应手，或者别人称赞过的，都可以写上来。
在看到很多优点、充满自信的基础上对自己下一次狠手，把所有的缺点“扫”出来，你需要面对自己急于回避的阴暗面，但是，此刻只有你一个人，把它们想清楚是为了更好的改善，千万不要客气。
2．学会与自己对话
与自己对话，实质上是一个内省的过程，通过深刻剖析找出自己为人处世上的不足之处，寻找改善的方法，及时纠正。人无完人，但可以通过努力让自己更完美。
3．做专业的心理测验
这些专业测验不能100％的准确，却能给你一定的启示，特别是当你感到迷茫时，专业的力量总好过你茫目地抓瞎。
那些你听都没听过的职业会给你更多选择，也许就有你未来的成功之路。
要时常为自己画一张肖像，对比过去，看看有没有进步，这是一种成长与独立的快乐。