109天--欣喜自己能专注一小时以上2022-04-19

过去没有强烈的感受，还误以为自己能专注很长时间呢！原来是假装专注，实际上脑海中如翻腾的波涛，等到平静下来的时候，真的需要一个蕃茄钟的时长。借着《人生项目完成100天》的推进，在潇洒姐的引领下，反思觉察自己的特点，不断地调试着自己专注的阀门，看看什么时候才能达到一个小时的刻度。

01 强制

除了本能的吃喝的习惯，任何一个好的习惯，开始的时候，大多都是强制而来。记得刚刚上小学的时候，我也总是马虎，因为看到外面的小伙伴在等我出去玩儿，就心急火燎地把作业应付完，结果错误被妈妈发现了，狠狠地批评不说，还把我出去玩的“福利”给取消了两周。

这两周里，我反倒踏实了，总之也不能出去玩儿了，索性认认真真地完成每一项作业。两周过去了，全部都是100分，妈妈也饶了我，并告诫我，以后再有错误，还要取消“福利”，所以，再做作业的时候，我都是格外认真，生怕做错。强制，开始的时候也会逆反，但是，尝到了“甜头”——老师的表扬，同学的羡慕，还能出去玩儿……强制也就成了“福利”的象征。

02 硬写

专注，在没有电视的时代，似乎还容易些；而今天，信息爆炸造成的困扰，实际是严重污染着我们的大脑。表面上，你不会寂寞，因为有太多的好玩好看的东西，但是，这些支离破碎的信息，就象散落的砖头，根本无法建起你理想中的摩天大楼。硬写，之于写作就是强制专注了。

在写作上，也的确遇到过灵感枯竭、无法专注的情形，怎么办？正如村上春树所说的“硬写”，就是最好的办法。写不出精品，还可以写出素材；写不出素材，还可以写出框架。硬写总比空想要好，这毕竟也是行动，行动就会促使大脑向前“走道”，哪怕慢一点，也比不动要好很多。

03 持续

专注，不仅体现在一定时间点上，比如，目前的我和以前的我相比，过去一个蕃茄钟的时间，就一定要起来，要么喝水，要么看看手机，回回电话，再回到桌前，又是半天也静不下来；现在的我，欣喜能一次专注一个小时以上，也得益于趁早的腾讯会议的“自习室”，每天在这里，安静地学习，一个多小时过去了，竟然觉得怎么这么快呢！

当然，专注也体现在通过一段时间，刻意训练某种技能，让大脑与之链接，最终由点及面，由面及体，能形成自己的体系。我所专注的写作，持续两年的时间，已经写了大约四十万字，这也是强制硬写的产物，先完成，再完美。

我又不是村上春树，写得丑是正常的呀！我只把它当作自己的日记本，写的过程是放飞自我的过程，享受这一过程，足矣！

欣喜自己能专注一小时以上了，无论写作，无论运动，无论税法的学习，都在叠加发挥着相应的作用，我相信这种作用，早晚有一天会让那个沉重的铁球荡起来，这是朴素的道理：量变最终必将产生质变。