任振华伊川焦点团队坚持分享第81天总258天（约练第87次）——20210201《建构解决之道》读书笔记-第三篇“焦点解决短期治疗于危机干预与情绪困扰的应用”P260－263

      2、通过奇迹问句建构良好的目标

      从一个概括性的想法到发展出一个精确目标的过程中，当事人将会有几个发现:在当事人的视野发展的越广时，就越发现自己有更多力量达成其所设定的可能性；对于如何达成目标的考虑，也将会反过来影响当事人对目标的选择；当事人也会发现，原来要达到一个计划会有很多事要做；于现实的考量上，当事人会体会:找到可行的目标，比找到完美的目标来的更重要。

      良好的目标通常需要咨询师与当事人的共同合作，且需要依照当事人的参照架构来发展才得以形成。

      所谓良好的目标主要有以下几个特色:对当事人是重要的，含有关系或互动观点的，具体情境化的，描述所欲出现这行为的，为可以开始进行的一小步，在角色内确定能做的，可测量的具体行为，符合现实的。

      早上6:30约练收获:今天我们三个人在一起探讨了自己近期的生活、学习、家庭情况，无论是作为个人还是一个家庭，无论在学习还是在生活中，都要有一个目标，“以目标为导向”，才能有动力，有了的目标的驱动，还需要激发每一个人的自我潜能，“点燃” 每一个人，只有一个人被点燃了，有了自发的动力，才能够前进的更快更远，期待在新的一年中，自己有更多的进步，能够把更多的目标化为行动。