体验关系的不适感和纠结，在人情世故中练习舒适的、自洽的保持立场，进行合作以及情感流动链接

        接下来每一天的早中晚，可能都要到外公那边去帮他热菜热饭。增加了一个事务，我的时间要进行更紧凑的安排，并且在这个紧凑的安排中需要转化焦虑，变得高效，在单位时间和空间内打密度，在舒适区边缘来打密度。学着在冲突当中找到合作的点，启动合作思维来达到共赢。在面对别人的劝说的时候，有理有据的拒绝并保持立场和尊重对方。

        今天早上8:18做起来，开始早课。体式前和中的动态练习、冥想唱诵、用身体感受的冥想来进行大休息。在早课过程中，听到手机在响，完成一个小闭环的动作后，去看手机，发现两个外公的未接电话，拨回去。外公向我表达了他没有人照顾的情形。有些无力无奈，也有些主观，是一位来自老人没有技巧的申诉，而这一份申诉他没有意识到会导致的后果和影响是什么？我当时内心的情绪是：难受，共情力卡点出现，有回避，内心有声音在拉扯，回避替他出风头撑腰，因为它指向的对象是我的母亲。我真诚的向他表达了我的处境，可能没有办法帮他转达他的请求，但给他提出了五个方案供他选择，保持了界限。当然也有犹豫和怀疑自己的成分，有觉得自己好像不太孝顺，有些推脱，想到以后会责备自己。早课后为自己准备了早餐。牛奶小米粥，颜色很舒服，还有水果和零食搭配，作为奖励。和昕昕互动穿衣梳洗，她下楼去了，我在四楼过道上调设备，把想要分享的视频进行练习。嗓子有些不舒服，停了下来。在进行写作的梳理。然后和磊哥赶到小寻家等小伟哥一起到梅姐家去吃烧烤。

      在小寻家趁空档也在继续进行着梳理，这个过程中有些在意旁人的眼光，有些没有底气，感觉在做什么偷鸡摸狗的事情，觉得自己假，在意别人的看法和疑问，在意他们会说些什么，有些烦心。还是有目标力在指引我做眼前的事情，进行着梳理。享受了零食还有白桃味的元氧汽水。赶到梅姐家，享受了阳光，在梅姐家等待吃烧烤的过程也在进行着梳理，梳理完毕后，分途径进行了价值的输出分享。有收获一个技巧，整理完之后先进行365天的写作训练的打卡，在打卡当中再分散到订阅号以及上。这样的话就不容易出现重复和消耗时间的低效劳动，这个可以注意一下，持续分享完后还在浏览着信息。被通知快去吃饭了，享受了烧烤的美味：烤羊肉串、烤羊排、牛排、肥肠还有好吃的赞水、还有薄片，烤茄子和小瓜、还有稀饭、美年达的饮料和其他亲属们的聚会。

吃饱了到旁边的小广场上去活动了一下。想链接希希，祝福的放开了，因为时间也不是特别合适，一会还要去唱歌。翻看州上遴选五名工作人员的公告。有些犹豫，要不要去报名？心里有个声音在说服自己：太麻烦了，要找人签字，要找领导签字，要惊动很多，别人会不会有什么想法和看法。对我刚刚调到新单位，算是对我的照顾了，我要不要在这个节骨眼上去做这个事，同时我根本就没有做任何准备，了解小罗哥那边写作是必考的这一块。我目前有多大的把握呢？我在打退堂鼓，有一些犹豫。

        和磊哥骑着摩托到华中KTV唱歌。纠结点是喝啤酒，我发现在吃烧烤的过程中凉了胃，有些不舒服。他们似乎都在喝酒，我也不好扫大家的兴，就还是喝了一些，但也说明了原因，太凉了，我慢慢的喝。其实都有一些胀肚子和不舒服，看看以后可不可以动态调整？即使慢慢的喝，那个度，我其实还可以把握小一点，一口喝一大口还是一小口，对吧？别拉扯自己，真诚的对自己也坦诚地对别人，试试看吧。唱了几首歌，有些释放。和磊哥也一起合唱了一首歌，手牵着手唱的，然后提前告知离开赶到白云山庄去提前做招呼客人的准备。环境确实有些差。还好今天邀请的客人都是家里的人。空档磊哥带我回家放东西，并带东西到工位去摆放，也带磊哥去看了下我的工位，回去餐厅用晚餐。晚餐的菜很丰富，但因为胃部确实不太舒服，所以吃的很担心和紧张。今天是我家在请客，但白天我没有过问，因为昨天和范妈妈有一些隔阂。虽然没过去，但一直挂念着，看了几次手机没有信号信息通知。晚饭后打着包和磊哥去看外公，给外公送吃的。那这个过程中看到了外公很喘很累的样子有些共情力卡点出现。当然也产生了一种想法，就是他在装。帮他把东西打包整理，小姨打电话过来，转接我听电话。过程沟通中情绪脑启动本能脑有启动。被她的有些语言，包括你是···，要····刺激到我。向她表明立场，但是有些不笃定，有些着急。有些差点被她带偏，被她影响的风险。他在不停的绕，我也觉得她可能无意识的把我绕进去，有觉察但我的情绪有被影响以及后期她也有些发毛，我也有一些情绪起来，在距理力争，但是有什么可争的呢？说服不了她，我也不需要说服她，我笃定做好我该做的事，嘴巴在她身上，她要怎么说是她的课题。我的课题是我现在暂时还不能很自洽，笃定地面对她的一些观点认知和语言还有行为。在做课题分离也在启动合作意识的视角来看看有什么点可以突破的。如果下次还会涉及这个问题，尝试一下。今天还对外公表达了他衡量他的两个女儿沟通欠妥当的观点，他的行为语言有些挑拨离间，让他的两个女儿现在属于互不联系的状态。其实有的时候也挺同情范妈妈的。挂断电话。范妈妈他们也赶过来，正在和外公进行讨伐，我在旁边听着，看着外公很无力，无助。向他承诺我会早中晚都去帮他热点东西。替范妈妈去热东西。虽然刚刚做了这个承诺，心里面其实是有负担的。我做得到吗？可能有些悬吧。我为什么要给自己找事情，有这样的声音。然后我有想到外公晚年我能做的，除了给钱，可能也就是这些小事儿了吧，别给自己留遗憾，提前离开。向他们礼貌地告别。

      磊哥在楼下等我，上车后说晚上陪我看部电影，心里暖暖的。回家，星星还没回来，和磊哥上三楼在书房把零食准备好，开始看电影。还挺好看的。剧情表演有些触动：一个刚夺得花魁的单纯歌女，情节当中被绑起来脱光，然后供高层把玩；我觉得有些共情的卡点，担心自己以后会不会受到这样的对待，有些害怕。有些觉得自己会不会太出风头了，然后被社会毒打、被教训，被把玩，被当成玩物。创作团体中每一个人都有自己的委屈和无奈，都在遮羞布前艰难的生活着，想到了范妈妈的遮羞布还有自己以后面对突然事件怎么办？巴拉巴拉的····

      看完电影，昕昕还在楼下玩。本来想进行椭圆机的运动性感恩心想事成，上椭圆机运动后觉察到右膝盖有些不舒服，停了下来，祝福的放开。然后在间隔性重复内化爽老师的影响力课程问答：迷茫的时候，着眼于眼前的危机。在你的所有追求当中，有没有考虑经济利益的追求？不要假清高，这个是得考虑的。别一个人学，在概念当中打转，陷入启发的困惑，要把你的启发分享出去，然后在生活和工作中行动落实。

      接着有进行小语的分享，今天分享的是：强大是一种实力，温柔是一种选择，那其实是想说的是，不管你再怎么大度宽容，不管你再怎么温柔容忍，总有人不喜欢你，总有伤害在发生，总有人等着看你出丑。是的，承认这一切，别当老好人，别活在世外桃源，承认这是现实，去经验。听了李松蔚老师第十五课不想工作怎么办的分享内容，讲的是频繁的跳槽工作，对工作提不起兴趣可能的原因是因为我们做了什么而阻止了兴趣的产生，比方说频繁跳槽，就是时间太短了，还没来得及去发现并培养兴趣。那有的时候，当你迷茫的时候，也许不是应该做什么而是应该做减法，什么都不要做，这样的思路。睡前向磊哥表达了感谢，拥抱谢谢他。今天的梳理并没有坐在地上进行，而是在卧室来回走动经验的梳理。比较粗糙啦，我知道语音记录多少有些口水话。这也是分享的一部分呀，我分享给我自己。没有一个人在学习，这种认知和感受特别棒。谢谢今天。