140.静心冥想-与内在小孩连接

今天下午内心有些烦躁，不安，说不上什么缘由，但就是有这种感觉。之前有这种感觉自己是怎么处理的呢，可能就会无所事事，看看电视，刷刷手机，压下来这种感觉，让自己不去感受它。但是这种方式只会让自己有短暂的转移注意力，停下看电视或刷手机之后，内心就会有更大的空虚感袭来，而且还为自己浪费了时间而更加懊恼。

今天也正好孩子被接走，我自己能安静的在家，我就又静心冥想了一下。我看到了自己内心的慌乱，那种不安全感。想起了小时候，可能小孩会伴随着天越来越黑会有一种害怕，或者想妈妈。而且之前小时候有一次我们家搬家，当时爸爸妈妈先搬过去了，让我在姥姥家等着来接我过去，我记得那个下午就等的我很煎熬，就感觉他们怎么还不来还不来。还有自己在成长的过程中这种不舒服的感觉其实也是经常有的，但是因为自己当时没有被妈妈关注，所以很多不好的感受都那么压抑下来了。以至于现在经常反复出现这种情绪状态，自己也知道该怎样很好的处理。

但是今天静心冥想了，允许自己有这种感受，并且好好的体会它、感受它，突然觉得其实这是自己内在小孩在给自己敲门，以前自己听到敲门声也不知道是谁敲的，甚至要装作听不见。今天自己不光认真听这个敲门声了，而且是打开门去仔细的看这个敲门的小孩了。自己和自己再一次有了深层的连接，我很庆幸自己今天的所作所为，没再一次的忽视内在小孩。

此刻，内心安定踏实了很多。也不需要借助那么多外界的形形色色的事物来安抚自己的感受了。之前看过一个心理专家说，怎么样才是爱自己。爱自己不是给自己买口红、买包包，爱自己的三个步骤是一觉察自己的情绪，二允许自己有缺陷，三表达自己的一致性需求。看来爱自己，从内心开始才是第一位的。