小习惯，大改变 《掌控习惯》的读书笔记

习惯是自我提高的复利。就像金钱借助于复利倍增一样，的习惯的效果也会随着你不断地重复而倍增。在一两天的时间里你觉不出任何不同，但在数月和数年后你会发现它们产生了巨大影响。

只有在过了2年、5年或者10年后再回顾时，你才会发现好习惯的价值之高和坏习惯的代价之大，令人瞠目结舌。戴

夫.布雷斯福德担任英国自行车运动协会的绩效总监后，他执行的理念是：在你所做的每一件事上寻求哪怕是极细微的进步，你将巨大的成功。这就是从职场、管理学的角度考虑的（微）小习惯的养成，促大改变。布雷斯福德带领团队从小处的习惯改变：比如车队的自行车车座、车胎的调整，队员的装备中的电热套鞋、赛服的改变.......甚至队员休息的枕头、床垫的改变，团队卡车内部漆成白色，以助于发现降低精心调校的自行车性能的灰尘。

这些小小的习惯改变，让英国自行车队，从110年以来的碌碌无为变成一鸣惊人。囊获了2008年北京奥运会自行车项目的60%的金牌。2007—2017年，这十年九破奥运纪录，七破世界纪录，六年间五躲法。这就是掌控习惯的重要性！