OHTT法则——《自律一百天 穿越人生的盲点》

OHTT法则，OH——One hundre一百天，T——Two  method  两种方法.记录和复盘。T——Three三件事。

我的目标，我的使命是，成为高中女教师的职业发展的助推人，特别是高中物理女教师。10年后，我能站上讲台和别人分享美力女物理教师成长，出一本书。为分享的激动场面而奋斗。

为了达成这个目标，我需要每天进行记录和复盘，记录复盘必做三件事、我的时间花销和原则复盘用记录和复盘编织时间之网，留下时间的印记。如果记录是纬线，那么复盘就是经线，经线纬线纵横交织才能对人一生时间扫描完整。

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必做三件事，早晨非学科类阅读日记以日记本记录呈现。第二件,学科输出，对昨天看过思考分析过的学科内容。整理输出自己的内容。以一张PPT大小的形式呈现。第3件是冥想时间20分钟。以forest软件截图灌木呈现。

遇到的障碍是早晨时间，上厕所和洗漱时间不规律，专注不够。

对，解决办法一，利用早上的其他时间补充完成。

方法二，半个月允许一次复活机会，如果一个月没有使用，奖励自己去电影院独自看电影。

方法3，遇到时间比较多的一天，提前多做一些储备。

这是早上起床三件事，一天当中，我们还有那么多时间，我要，到10:30之前的，生理黄金时间，大量输入输出，中午，运动，半个小时挑战养成这个习惯。