27讲,关系的三角化

有一种关系也会让我们觉得很沉重,可是,又很难看清它的根源在哪里,常常会陷在其中却又很难改变,造成我们感觉混淆。
这种关系模式就是关系的三角化。

学~

陈海贤 自我发展心理学 27讲 关系三角化

普遍存在的“三角化”

不知道你有没有注意到,我们自己或者我们身边,比较稳定的关系,常常都是三个人的,这并不是偶然,而是一种常见的人际现象。

因为两个人发生矛盾和分歧的时候,很容易起冲突。这时候如果有第三人,两人之间的情感张力就会减弱一些,三个人的关系就会重新得到平衡。这就是我们今天要讲的三角关系。

所谓的三角关系,就是当两个人之间的关系出现问题时,其中一个人或者两个人同时引入第三者,来减轻他们之间的情感张力,淡化他们的矛盾,从而让关系变得更稳定。

被三角化的人,很容易产生很大的情感压力。

家庭治疗大师,发明三角化概念的鲍文(Murray Bowen)甚至说

所有的精神疾病,究其本质,就是三角化的问题。

“三角化”阻碍真实情感的表达

总共有三点:
第一个问题,它很容易让我们产生防御性的隔离。
三角关系中,一个人虽然对两外两个没有矛盾,但是会被卷入到了她们的矛盾当中,所以干脆就梳理不说话。
第二个问题,扭曲情感。
在三角关系中,需要站边,就会影响对另外一个点感情,甚至表达对另一方的愤怒,自我情感不再是自己的,成为了关系中的工具。
第三个问题,内疚和自责。
被三角化的人常常觉得,都是自己的错,是因为自己没做好,所以才导致了另两人的矛盾。有时候,这会变成自卑的来源。

三角化最大的问题,就是固化了我们的某个角色,让我们没有办法自由地表达我们自己的情感、想法和立场。

记住,无论他们是怎么解决矛盾的,无论你多么关心战争的双方,这都不是你的战争。

案例~

每一个女生都有一个闺蜜,而闺蜜又常常成为女生与男朋友之间的调和剂。
当女生跟男朋友有矛盾的时候,很多都会第一时间向闺蜜吐槽倾诉难过。
而当女生的男朋友有困扰的时候, 也会想女生闺蜜打听,女生的情况。
其实闺蜜夹在中间就倍加为难,既要调和矛盾,又要因为男女之间的敏感关系而处理好界限,还要被另外两个倾诉倒苦水。
这也是比较艰难的三角化关系。

思~

其实自己跟自己也有三角化关系
比如本我、自我、超我也是一种三角化关系。
自我在中间,前者是本我,后者是超我,他们三者互相存在矛盾之地,前者出了问题会影响到自我,后者出了问题,也会影响自我。最后自我就变成了问题。

还有一个正面自我、负面自我、已经裁判自我,这三者也是有三角化关系。

生活中确实存在了很多三角关系,我们要去思考自己是不是被卷入三角化关系中,或者有没有人别人卷入三角化关系中。

渡己:保持正念,寻找心流——贤莉 2018年12月19日周三 day 48

你可能感兴趣的:(27讲,关系的三角化)