2022.6.17Ghaiy第70次《壹心家园》第86场《如何关爱自己？》分享：Marry老师

2022.6.17Ghaiy第70次《壹心家园》第86场《如何关爱自己？》

分享：Marry老师

一、今天学到的：

1、向光而生，成为更好的自己；生命影响生命，灵魂唤醒灵魂。爱500分，专注生活中的美好幸福 2、怒火会烧掉“功德林”，人间地狱从“怒”（150分能量）开始往下：三恶道：地狱、饿鬼、畜生。往上，三善道：天神道、人间道、修罗道。如能觉察自己的情绪，我们可能一天就会经历此“轮回”。 3、静能生慧。宇宙颜色：深蓝、深紫

4、心即宇宙，宇宙即我心

5、先学会爱自己，爱满自溢

关爱自己最有能量的四句话（宇宙秘密）：我爱我自己、我欣赏我自己、我接纳我自己、我相信我自己会越来越好。

6、爱是本能，会爱是本领，本领需要修炼。

7、向内求是通往天堂的路，向外求是通往地狱的路。改变自己，影响他人。

8、小时候跌倒的启示：

情绪比事情更重要

真正的强大是以柔克刚

始于心，终于心！

9、正确的做法是：

第一步，关注她（蹲下来平和温柔的眼睛看着她高能的关注）客观事实描述；

第二步，共情（说准对方的情绪叫共情，先修炼自己）。我的宝贝很棒哦！不哭，妈妈很欣赏你很勇敢很坚强。哭的时候也要欣赏她妈妈很欣赏你懂的照顾自己，会疏导自己的情绪。（理智时谈收获，注入能量）

第三步收获：启发：宝贝通过摔跤这件事情你有什么样的收获呢？以后要注意点慢慢来不要跑跳。追问。（先说客观行为、再提炼品质、再欣赏。）

10、人生总会在同样坑多次摔跤，不懂得底层逻辑，那就是轮回。打破重复摔、相同摔的轮回！

二、我的感受：觉醒、收获、平和、爱、感恩

三、我的行动：

1、把宇宙秘密写下来 ，贴在最醒目的地方。

2、爱是本能，会爱是本领，本领需要修炼，继续学做修。

感恩Marry老师用心用力用爱的分享！收获满满！感恩洪军导师！感恩壹心家园，感恩所有的恩师及学长们！