《社会心理学》模块11：临床治疗-社会认知的作用

文/曹门霞客行

1.轻度抑郁症有更客观/理性的自我认知，对于他们而言，自我认知基本等于实际情况，相比于正常人，对自我的认知大于实际情况，这种现象被称为抑郁现实主义。

2.抑郁心境（情绪）导致负性思维和行动，并且可以传染给周边的人。相反，负性思维又导致抑郁心境。

3.失业、离异、被排斥……任何一种打击都会让我们怀疑自己、质疑自己存在的价值。此外，沉思带来的短时抑郁具有适应性，这种抑郁可以保护我们，让我们放慢脚步，重新评价自己。

具有消极解释风格的女性，把不好的事情归因成稳定的、普遍的、内在的原因，会因社交失败而感到抑郁。

当遇到困难时，男性往往会采取行动，而女性会思考困境。

4.现在的年轻人比祖辈更容易抑郁，因为宗教信仰和家庭观念的淡化，个人主义的滋长，导致年轻人面对挫折的绝望和自责。（追求自我的同时，意味着所有的负面，都需要一个人承担），并不是很多人都可以承受hard模式，有些年轻人只想过easy 模式。

可是就像小孩摔断了胳膊，重新长起来的骨头，比以前更结实，尼采说的：“杀不死我的，只会让我更强大。”，所以年轻人经历过抑郁之后，只要不go die，回归之后，更强大。

最强心理学家武志红老师，虽然在心理学专业上不是最杰出的，北大心理学硕士，已然非常优秀，但毕业生自己得了抑郁症，无法从事心理学咨询事业，转投身媒体写作领域，最终结合写作+心理，利用在媒体烟叶积累的资源和经验，成为心理学界的网红。抑郁症没有杀死他，让他在心理学这条道路上，走得更顺畅。

5.如果把抑郁比作心理障碍中的感冒，那么孤独就可以视为头疼。当缺乏社会联系。情感孤独，人们可以从物品、动物和超自然存在上发现让类似人类特质进行补偿。

当孤独触动怀旧之情时（一种对过去的渴望），它有助于提醒人们去寻找社会联结。

内向型孤独者、大作家周国平，他对孤独用显微镜观察过，剖析得孤独只剩下底裤，在书中《人与永恒》提到：

孤独源于爱，无爱的人不会孤独。我们每个人都是这世界上一个旋生旋灭的偶然存在，从无中来。又回到无中去，人生是这样一种根本性的孤独。世界是我的食物，人只需要少量的时间进食，大部分时间在消化，独处就是我消化世界，心灵和胃一样，需要休息和复原。独处和沉思便是心灵的休养方式。学会孤独、学会与自己交谈，听自己说哈，就这样去学会深刻。

获得理解是人生巨大的欢乐，然而，一个孜孜以求理解，没有旁人理解便痛不欲生的人却是可怜虫。

无聊、寂寞、孤独是三种不同的心境。无聊时把自我消散于他人之中的欲望，它寻求的是消遣。寂寞是自我与他人共在的欲望，它寻求的是普通的人间温暖。孤独是把他人接纳到自我之中的欲望，它寻求的是理解。无聊是生物性的人，寂寞是社会属性的人，孤独属于形而上的人。

6.害羞是一种社会焦虑的形式，其特征是过度的自我意识及过度担心他人的想法。

自我展现理论揭示，我们都渴望用一种给别人留下美好印象的方式展现自己。