2020-11-14做点工作之外，自己的事情

李辛的直播课分享

带病生存，有精神主体。清晰稳定，疾病不会摧毁她。扔到迷雾中，掉到河里挣扎的人。生命有黑夜和白天，河流有平坦和激流。

医学模式以疾病生物模式，以人为本的社会心理模式。

病人要主动学习。病人对自己的状态不知所措。

旅行让人会发现同样事物的新东西。精神扩容。更多可能性被看到。

面容清晰，很定。每晚打坐，每天站桩。神、气感受。

打坐是观察自己。身体不舒服，心里乱，脑海乱。熟悉自己神心意、痛苦。

森田疗法。带着痛苦做力所能及的事情。

实实在在的信。验证。精神主体，混乱。

打坐是回归。说话是开。自处，熟悉自己。多打坐。悲伤、睡觉。跟自己待一会。尽我所能。

等一等，拒绝。

运动。打拳。身体、情绪非常不好。儿童健康讲记。散步、打坐、打拳。

找到自己的感觉，慢慢恢复。是吃饭、睡觉重要的习惯。

先不要做最佳答案。没有最优方案，都是慢慢摸索出来的。根据自己的体力，流通。开合。

专注的做八段锦。神气合一。精神主体的建设、拓展。

意志力、耐力、专注力提高。提。磨刀不误砍柴工。

运动、阅读、旅行、做好每顿饭、做好每份工作，是拓展自己的精神空间。

即不专注，又不用心。浪费了自己的机会。提高自己，主动的，被动的，投入的，加上自己的思考、情感和创造力。麻木，对意识和精神主体深度、宽度的训练。

音乐——萨提：金诺佩蒂斯

情绪打转的调整。

不要试图保持平和。森田疗法，熟悉自己有多不平和、多极端、多旧模式循环。留意自己，不要太长时间的强烈后悔、懊恼，提醒自己刚掉进去了，过责不留，尽快出来。

如果没有真正的按照自己的意愿去开展自己的生活，无意识、被安排的状态，把无法正常流动的精气神上，反复盘旋，把人拉的越来越深。

这就是我现在的状态，但是还是能做力所能及的事情，找到自己喜欢的事情，为未来做准备，做好现在的工作。

向前走，不原地盘旋，带着包裹，背着它往前走。无法出来，就去跑步、打球。

打坐，多不喜欢自己，多乱。静下来。

正常现象：整个世界的精气神都在变化。宇宙的大和中的小尘埃。

不要自我加固过程。走出来靠阳气。

天行健自强不息。先离开这个空间。出去走一圈，休息时走远一点，休息后走更远。

独处、打坐、阅读。身体走不出来，眼睛可以看看窗外，看街边的树木，经过的人，看看路人、天空、夜晚花香合。

五官的感受可以走出来。

我们的思想，反观自我。当思想去阅读，可以使人从眼前的困境出来。不论是古典、西方的，都能让人带来新的空间。

有意识拓展五官、肉体、思维，能够接触到的层面、阔度。

道通有形之外。

身心失调。还未病变，只是能量层面。

开始运动，早点休息。第一章处方，运动是最重要的。

《最好的告别》

医生只能治生，不能治死。

后悔是人类永恒的话题，无法给予太多。老人在世，尽可能多给予，多陪伴。不需要太多自责。作为父母，总会希望孩子健康、快乐、安心。

人可以继续表达会去世之人的爱，心里给她祝福、祈福。可以传递给去世的人的。

如何跟老人告别、交流。死亡与告别的功课。

交流——淤泥、漩涡，澄清，有精神主体的训练过程。

说完之后，感受一下。空、虚的状态，是可以交流的。

和自己的过去交流。过去、现在、未来是一条河流，要家族联系上，国家的过去联系上，是根。土地有营养。是同时存在的。对自己的家族、国家的历史，好的，不好的，它是我们的土壤，根。

我们有肉体，跟自然交流，星星、星空交流，精神世界、现实世界。祖先、国家、人类的土壤，是一起的，不会孤单，不会轻易否定某一个在此刻看来是对错、家族、国家的痛苦。在某一刻都会成为养料，树是向上生长的，对人类、宇宙、家族、国家都是向上的。

决定从此刻就走出来。