中原焦点讲师石丽原创分享第550天2020年12月6日

《学习的路上争分夺秒》

    今天下午2点~5:30带教秦皇岛焦点网络班，三个半小时下来，信息输入量特别大。要想做好一个长远的学习，方方面面的设置非常重要。而且必须让大家之间有更多的链接，互相携裹，抱团前行。因为独行快，众行远，只有互相紧密的携裹前行才会让我们各自走的更远。

    往往在做一个新的学习之前，一定要先清空自己。把自己放在一个未知的位置上，才能有更多更好的输入和接纳，也才能促使自己更好的成长和进步，正是所谓的“亲其师才能信其道”！焦点的倾向主要是70%是谈解决，只有30%去谈及原因，可能对于心理学的其他流派来说，70%都用在了谈原因上，只有30%去找解决。所以用焦点做咨询的情况下可能会更快的找到问题解决的方法或者是途径，因为在使用焦点技术的时候，没有过多的去究其原因，没有做更多的内耗。只是把关注点放在了他想干什么，他想要什么，他想得到一个什么样的结果等等，以至于类似于初心的点上。所以说在咨询的过程当中就很快可以找到一个所谓的“定位”，一旦有了这个定位之后，就像我们在开车驾驶的过程当中，我们有了这个目的地之后，不管途经这个路途是一个什么样的状况，只要我们前行，总会达到我们预期的目标。

    其实对于有一些处在困境当中的当事人，他是有一些自己的资源和力量的。只是在那个当下，他太难了，乱了方寸，没有了思考，从而会不知道应该怎么办，甚至是接下来的一小步都不知道怎么走。所以在这个过程当中，咨询师只需要做好“水引子”的作用。引导着当事人去看一看他自身的资源和优势或者是已经做到的资源和优势，然后把这些资源和优势带来的力量放大的当事人困境当中的问题上。积极引导当事人在接下来迈出他应该走出那一小步的行动，哪怕是非常小的一小步的行动，对于当事人走出困境，都是一个非常良好的开端。杨绛先生说过，我们迷茫的原因只有一个，就是因为想的太多，做的太少。所以我们得需要去积极的行动，因为行动能给我们带来顿悟。但是顿悟却不能给我们带来行动。

    我们往往把人和问题混为一谈，关注到人的时候，而非关注的人，而是关注到人身上的事情和问题。只有更多的关注到人本身，把问题视为问题，人是人，只有在这样的状况下，我们才有更多的去接纳，去未知，去欣赏，去好奇。只有做到了这些，才能促使我们后面有沟通，有合作，最终达到有改变。只有关注到人，我们才能有谈事的机会，才能有改变的机会。

    其实作为咨询师要想保持一个中立的态度，太难了。因为我们有着根深蒂固的事非价值观，往往这些是非价值观直接影响着我们对来访者更多的接纳、未知、欣赏、好奇。而这四大态度却是和来访者当事人建立良好关系的开端。

  真的是像老师们说的那样，自从学习了心理学之后，杜绝几乎杜绝了所有的社交。没有时间去逛街，没有时间去做美容，也没有时间去干其他事情。写到这段的时候看看表已经5:58啦，那马上接下来6点~7:30的复盘又开始了。待会儿只能在复盘的过程当中简单的吃一点东西，因为7:30之后还有讲师班的学习，晚上10:00能结束就已经很不错了。

    这个呀就让我想到了1万小时定律，作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的一万个小时的定律：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”那就是要成为某个领域的专家，需要10000小时（1.1415525年），按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。

    之前只是知道学习的过程要不断的反复，只有不断的反复反复，我们才能更巩固。昨天又看到了一个新名词:叠加进步。大致意思是说我们在日复一日的劳动中要更加重视那些劳动是可以汲取经验并且这些经验可以叠加进而创造更多的进步和成长的，无缝衔接，发完分享，转战下一场。