高考：考前一个月，要不要熬一熬夜？（上）

例子

考前一个月不同学生有不同状态：

有学生一下子慌了，顿时感觉时间不够用，无形压力一下子下来，每天都超级勤奋读书。经常熬夜到深夜1点、两点。早上又很早起来读书。每天都一脸焦虑和紧张，感觉作业和书都好多啊!都看不完，做不完，时间安排了，计划制定了，一天下来又没有全部完成。徒增压力和紧张感，整个人每天都慌张，且情绪波动。饮食也没有规律。睡眠也睡不好，睡得不多，但感觉不是很困。

分析

1.考前一个月，对于每个娃来说，都是立马想到还有30天就考试了，整个人一下子就会有无形紧张，或者隐藏的紧张，可能一下子有刺激就会爆发。所以很容易情绪波动，状态受影响，因此：要更加多去调节心境和情绪，比之前大部分精力和时间去努力突破每个科目。这个时候在于：

①整理和归纳整体知识框架和体系；

②适度做点题目来稳定心境和保持解题速度。

 

2.最后一阶段不适合去太拼搏，因为考试基于两种因素配合起来的：

①储备的知识，

②考试心态，

③二者有一定量，再相互配合达到考试的最优结果。

因此要好好把控。正如要开始收拾行李要准备上战场了，这个时候你要：把考试所有工具和内容开始重新检查一遍，有利于你可以更好去冲锋陷阵。