不擅长与人交往怎么办？怎么样避免尴尬？ 如何活的轻松自在？

文/止一

与人交往和互动意味着你要进入一种社会关系，遵守人与人互动的规则，才有可能获得相对满意的结果。

而不擅长与人交往，意味着你内在是一种相对封闭的状态，无法顺利进入规则，无力应对与人互动中产生的各种不确定，也无法承受与人互动中产生的强烈的感觉（负面为主），因此也不能积极主动地行动。

尴尬就是与人互动中产生的一种内在焦虑、紧张、大脑一片空白、想做点什么又动不了的状态。你这么想急于去避免和打破尴尬，恰恰表明对这种内在不舒服感觉的逃避和不耐受。所以，从某种角度上讲，你对自己的这种无意识的逃避和拒绝反应一无所知，对自己还不够了解，当然更无法也无力应对与人交往的各种情况了。这就是不自由。

自由是从了解和认识自己开始的，当发生各种情况的时候，对自己的状态都有一个向内看的觉察和思考，而不是无意识中被环境和他人束缚，跟着外在的情境不断地变动和流转。