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我与时间管理的二三事

姓名：施逸康         学号：5104160136

如何与时间管理接触：

使用课堂上带来的APP日事清来规划自己的每天，安排每天的时间使时间便的充实。如

1. 规划每天学习20个英语单词。

2.每天晚上做三组个30个俯卧撑。

[3. 每天喝三杯水，有益身体健康。等规划自己的时间。

如何学习自律的：

   1.自律的第一个特性就是自知之明。你需要决定什么行为最好地放映了你的目标和价值。这个过程需要自省和自我分析，而且如果你试着把它写下来那就最有效了。

  2.当你开始自律的时候，你可能会捕捉到你自己的一些不自律的行为，比如咬手指、不想去健身房，随着时间的推移，这种意识会变得越来越简单，并使你在做不自律的事情之前就意识到，而不是要等到已经开始做的时候。这可以给你提供机会来做出对你的目标和价值来讲最好的决定。

  3.只是写出你的目标和价值是不够的。你必须对它们做出一个内心的承诺。否则，当你的闹钟在早上五点响起的时候，你会毫无愧疚的按下闹钟的打盹键来“再睡5分钟……”或者，当最初的热情从一个项目中褪去的时候，你会跟自己斗争是否要看到项目完成。如果你要与承诺斗争，那么就要对你即将要做的事情做出一个有意识的决定了

总结：

自从学习了这门时间管理课，突然幡然醒悟，想知道自己一天24小时到底都花在哪里。于是决定在网上找寻了很多关于时间管理的方法和知识，按照一些前辈的经验来规划自己的时间管理。半年时间过去了，非常深刻的体会是，时间管理可以说得上是成为一位『生活家』的自我修养。也许会有朋友有这样的疑惑，时间管理需要花时间去学习吗？学了这些东西之后会不会让每天的生活变得很枯燥，每天机械化的进行？其实结果恰恰是相反的，在学习了做时间管理之后，可以插播一句广告:"我的生活变得越来越多姿多彩了！"在一个关于时间管理课程的课上听到这样一句话，说你对自由最深刻的认识是什么？他是这么说的：以前以为自由就是自己想做什么就做什么。后来才发现，自律的人才会有自由。因为当一个人缺乏自律的时候，他做事情的时候要么受到习惯和诱惑的影响，要么被他人的思想观念所扰，几乎永远不可能做内心真正渴望做的事。

那我们想清楚做什么，我们可以去分配时间。在上课中学习到了APP时间管理脑图与日事清，可以安排每周的事项，与自己的工作。比如说我这个月做一件什么事情，我今年要练出6块腹肌，我这个月要开始健身， 我每周要3次，就类似这种。你决定看书，每天获取一些知识，能每天分配半个小时去做这件事情。时间分配有一个大坑，有一个超级大坑，就是你在分配时间的时候一定要算一下，每件事情大概要耗费的时间大概要多久，然后把做这些事情时间加起来，在保证你正常作息时间的前提下去实行，当你决定要做什么，分配好了时间，就剩下执行了。执行是最难的，所以在与坚持。

有的时候我们想做的事情特别多，到年底你回过头来想一想，能让你记住的事情有几件。不知道大家有没这样一个感觉，我们每天早上一睁开眼，有100件事情要去做，然后每天有太多的信息充斥着你的大脑里面，就比如说我们打开微信，一看各种各样的订阅号，每个订阅号都在发一些新闻，被拉入了各种群，无时无刻都在讨论，一刷朋友圈，很多好玩的活动，很多八卦，而且又很吸引你的注意力。每天接触的事物太丰富了，导致注意力的发散。生活特别没有节奏感。