食物本身没有好坏

      能吃的食物本身没有好坏之分，关键是吃的那个人，比如快餐炸鸡，可乐，高热量（高糖，高盐，高油类）这些食物是可以吃的，对吗？好，吃多了它们会导致你肥胖，体型变丑，运动表现迟缓下降，容易犯困萎靡，皮下脂肪增加，内脏脂肪增加，还有容易对此类饮食上瘾到慢性病的发生！说了这些，大家都明白或者说都有经历过。

      回到正题，我平时会吃高热量以上的食物，因为我常年养成的训练感习惯让我可以去消耗多余的热量并转换为满血回复，还有就是我不需要刻意的告诉自己，吃这些够了，没有强制的限量而是跟随身体的信号（我吃好了）再多再好吃的食物摆在我的面前都不会贪嘴，这就是多年训练所带来的一个犒赏，记住，这里并没有要你每天都去吃类似的食物，而是对自己的一个调剂。